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マルチタスクはやった方がいい？

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マルチタスクはやった方がいい？

あなたはマルチタスクができますか

どうやってマルチタスクをするのか，知しっていますか。これは複ふく数すうの作さ業ぎょうを同どう時じにこなすことです。デジタル機き器きに囲かこまれて育そだった“デジタルネイティブ”世せ代だいは，大人おとなになってからテクノロジーに触ふれた“デジタル移い民みん”世せ代だいよりも上じょう手ずにマルチタスクができる，と多おおくの人ひとが考かんがえています。でも本ほん当とうにそうでしょうか。

〇×クイズ

マルチタスクをした方ほうが効こう率りつがいい。
練れん習しゅうすれば，マルチタスク能のう力りょくはアップする。
若わかい人ひとは年とし上うえの人ひとよりもマルチタスクができる。

これらのクイズに「〇」と答こたえましたか。もしそうなら，“マルチタスク神しん話わ”にだまされているのかもしれません。

マルチタスク神しん話わ

2つのことを同どう時じにできるのでしょうか。集しゅう中ちゅう力りょくが途と切ぎれずに幾いくつかの活かつ動どうを同どう時じにこなせるかもしれません。例たとえば，音おん楽がくを聴ききながら部へ屋やを掃そう除じする場ば合あい，部へ屋やをきれいにできるでしょう。

でも，集しゅう中ちゅう力りょくが求もとめられる2つのことを同どう時じにこなそうとすると，どちらもうまくいかないでしょう。キャサリンという女じょ性せいは，マルチタスクは「全ぜん部ぶを同どう時じに台だい無なしにする」と言いっています。

「友とも達だちと話はなしている時ときに，返へん信しんしなきゃいけないメッセージを受うけ取とりました。話はなしながら返へん信しんしようとしたら，友とも達だちの話はなしはほとんど耳みみに入はいらず，メッセージはかなり打うち間ま違ちがえていました」。カレブ

テクノロジーの専せん門もん家かシェリー･タークルは次つぎのように書かいています。「マルチタスクができていると思おもえても，……新あたらしいタスクを追つい加かするたびにパフォーマンスは落おちている。マルチタスクをすると神しん経けい系けいが活かっ性せい化かするので，実じっ際さいには効こう率りつがどんどん下さがっているのに，効こう率りつが上あがっていると考かんがえてしまう」。 a

「誰だれかに話はなしながら別べつの人ひとにメッセージを打うつのは楽らく勝しょう，って考かんがえていました。でも現げん実じつには，目めの前まえの人ひとにメッセージの内ない容ようを話はなし，話はなしたい内ない容ようをメッセージに打うっている自じ分ぶんがいました！」タマラ

マルチタスクをしようとすると，いろいろと手て間まがかかるかもしれません。例たとえば，宿しゅく題だいを終おえるのに普ふ通つう以い上じょうの時じ間かんがかかるでしょう。終おわったはずの宿しゅく題だいがきちんとできていなかったので，やり直なおさないといけないかもしれません。どちらの場ば合あいも，自じ由ゆうな時じ間かんが増ふえるどころか，少すくなくなってしまいます！

そういう訳わけで，心しん理り療りょう法ほう士しでスクールカウンセラーであるトーマス･ケルスティングはこう話はなしています。「脳のうが，必ひつ要ような情じょう報ほうをきちんと収おさめた引ひき出だしなら，マルチタスクをしている人ひとの脳のうは，物ものがぐちゃぐちゃに出でている引ひき出だしのようだ」。 b

「一いち度どに複ふく数すうのことをやろうとすると，大だい事じなことを見み落おとしてしまいます。結けっ局きょく，自じ分ぶんでやることを増ふやすだけで，効こう率りつが上あがるどころか時じ間かんをロスしてしまいます」。テレサ

マルチタスクは，2つの道みちを同どう時じに進すすもうとするようなもの。

マルチタスクよりもいい方ほう法ほう

一いち度どに1つの作さ業ぎょうに集しゅう中ちゅうしてみる。これは簡かん単たんではないかもしれません。勉べん強きょうしながらメッセージを打うつなど，マルチタスクに慣なれている場ば合あいは特とくにそうです。でも聖せい書しょは，「より重じゅう要ようなことを見み極きわめ[る]」ようにと教おしえています。（フィリピ 1:10）それぞれの作さ業ぎょうは重じゅう要よう度どが違ちがいます。一いち番ばん重じゅう要ようなものを決きめて，その作さ業ぎょうが終おわるまでそれに集しゅう中ちゅうしましょう。

「あれもこれもしようとするのは，まるで小ちいさな子こ供どもみたいです。自じ分ぶんのしたいことをする方ほうが楽らくかもしれませんが，『今いまは1つに集しゅう中ちゅう』と言いわなきゃいけない時ときもあります」。マリア
気きを散ちらすものをなくす。勉べん強きょうしている時ときにスマホを見みたくなりますか。別べつの部へ屋やに置おきましょう。テレビのスイッチも切きりましょう。メッセージの着ちゃく信しん音おんに思おもわず反はん応のうしてはいけません！聖せい書しょは「時じ間かんを有ゆう効こうに使つかってください」と述のべています。（コロサイ 4:5）

「一いち度どに1つのことに集しゅう中ちゅうした方ほうがずっといいって分わかりました。ToDoリストから一ひとつ一ひとつ消けしていくのが楽たのしいです。それが達たっ成せい感かんなんだと思おもいます」。アニャ
話はなしている時ときにほかのことをしない。誰だれかに話はなし掛かけている時ときにスマホをいじるのは，話はなしが弾はずまないだけでなく，相あい手てに失しつ礼れいです。聖せい書しょは人ひとから接せっしてほしいと思おもう通とおりに人ひとに接せっするようにと教おしえています。（マタイ 7:12）

「僕ぼくが妹いもうとに話はなしている時ときに，妹いもうとがスマホをいじっていると，本ほん当とうに腹はらが立たちます！でも正しょう直じきに言いうと，僕ぼくもやっています」。デービッド