若い人は尋ねる
吸ってみたいと思ったら
「この
辺 りでは，ほとんどの人 が25歳 までにたばこを吸 います」。ジュリア
この
知 っておきたいこと
たばこは
命 取 りになる。たばこの主 成 分 であるニコチンは中 毒 性 の有 害 物 質 です。米 国 疾 病 対 策 予 防 センター（CDC）によると，「たばこの使 用 は世 界 中 で早 死 にや病 気 の主 な原 因 になっています」。「
私 は超 音 波 検 査 士 として働 いています。たくさんの検 査 画 像 を見 て，たばこが体 に及 ぼす悪 影 響 を実 感 してきました。喫 煙 経 験 者 の動 脈 に蓄 積 した血 管 プラークの量 は衝 撃 的 です。自 分 の体 のためを思 ったら，たばこなんて吸 えません」。タリサ参 考 情 報 たばこには7000ほどの化 学 物 質 が含 まれていて，その多 くは有 害 です。毎 年 何 百 万 もの人 たちが，たばこに起 因 した病 気 で亡 くなっています。
電 子 たばこにも有 害 物 質 が含 まれている。電 子 たばこの使 用 が肺 の損 傷 や死 を招 くことさえあります。たばこと同 じく，多 くの電 子 たばこにはニコチンが含 まれています。ニコチンは中 毒 性 が高 く，「若 者 が他 の薬 物 に依 存 するきっかけになりかねない」と電 子 たばこに関 する報 告 書 は述 べています。「キャンディーやチェリーのような
甘 い味 のする電 子 たばこもあって，若 者 に人 気 があります。本 当 は危 険 なのに，味 にだまされてしまうんです」。ミランダ参 考 情 報 電 子 たばこから出 てくる水 蒸 気 はただの水 ではありません。その中 には重 金 属 などの有 害 物 質 も含 まれています。
（1）
認 知 能 力 や集 中 力 の低 下 ，気 分 障 害 。特 に発 達 段 階 の脳 に悪 影 響 （2）
歯 茎 の腫 れ，虫 歯 （3）
慢 性 的 な肺 炎 ，心 臓 病 喘 息 の悪 化 胃 のむかつきや吐 き気
できること
正 しい情 報 を得 る。「電 子 たばこなら大 丈 夫 」とか「リラックスできる」と言 われても，うのみにしないようにしましょう。自 分 でよく調 べて判 断 することが大 切 です。聖 書 の言 葉 「世 間 知 らずの人 は全 ての言 葉 を信 じ，聡 明 な人 は1歩 ごとにじっくり考 える」。（格 言 14:15）「たばこや
電 子 たばこは体 に悪 いです。吸 っている友 達 や有 名 人 は楽 しそうに見 えますが，楽 しいだけじゃ済 まされないんです」。イバン考 えてみよう吸 っている友 達 は本 当 に幸 せそうでしょうか。人 生 のいろいろなストレスに向 き合 うことができているでしょうか。後 になって問 題 を抱 えたりしないでしょうか。
不 安 を上 手 に乗 り越 える。不 安 を解 消 するために，運 動 したり読 書 をしたり一 緒 にいると元 気 になる友 達 と過 ごしたりすることができます。楽 しめることが他 にたくさんあると，たばこを吸 いたいと思 わなくなるでしょう。聖 書 の言 葉 「心 配 事 があると心 が沈 み，良 い言 葉 によって心 が晴 れる」。（格 言 12:25）「
吸 うとストレス解 消 になると言 う人 もいます。ちょっと気 が紛 れるかもしれませんが，後 で何 倍 もつけが回 ってきます。他 の方 法 でストレスに対 処 した方 がずっといいと思 います」。アンジェラ考 えてみよう あなたにとってストレスを軽 減 するのに一 番 いい方 法 は何 ですか。ヒントが欲 しいと思 ったら，「若 い人 は尋 ねる」の「不 安 や心 配 があるのですが，どうしたらいいですか」という記 事 を読 んでみてください。
周 りに流 されないようにする。吸 うようにという圧 力 は学 校 の友 達 からだけでなく，他 のところから来 ることもあります。映 画 やテレビ，SNSを見 ていると，たばこがかっこよくておしゃれに思 えてくるかもしれません。聖 書 の言 葉 「十 分 に成 長 した人 [は]正 しいことも悪 いことも見 分 けることができます」。（ヘブライ 5:14）「
学 生 の頃 ，たばこを吸 わないという私 の意 志 を友 達 は尊 重 してくれました。味 方 になってくれる人 もいました。意 外 に思 うかもしれませんが，考 えをはっきり伝 えることは自 分 を守 ることになるんです」。アンナ考 えてみよう あなたは周 りに流 されない強 さを持 っていますか。上 手 に対 処 できた時 のことを思 い出 せますか。考 えるヒントとして，「若 い人 が尋 ねる質 問 ―実 際 に役 立 つ答 え」第 2巻 15章 にある「仲 間 の圧 力 への対 策 プラン」も活 用 できます。
友 達 をよく選 ぶ。同 じ価 値 観 を持 つ友 達 と一 緒 にいれば，たばこに魅 力 を感 じることもなくなるでしょう。聖 書 の言 葉 「賢 い人 と友 達 になれば賢 くなり，愚 かな人 と友 達 になると問 題 に巻 き込 まれる」。（格 言 13:20，「読 みやすい訳 」[英 語 ]）「モラルのある
人 や周 りに流 されない人 と友 達 になるといいです。そういう人 たちが幸 せそうにしているのを見 ると，自 分 もそうなりたいという気 持 ちになります」。カルバン考 えてみよう あなたの友 達 は健 康 的 なライフスタイルを送 れるよう助 けてくれるでしょうか。それとも，そういうモチベーションを下 げようとするでしょうか。
マリフアナの危 険 について知 っておこう
マリフアナ（
マリフアナには
依 存 性 があります。研 究 によると，マリフアナは脳 に破 壊 的 な影 響 を与 え，知 能 の低 下 を引 き起 こします。米 国 薬 物 乱 用 ･精 神 衛 生 サービス局 （SAMHSA）によると，「マリフアナを吸 っている人 は，対 人 関 係 ，学 業 ，仕 事 において問 題 を抱 え，生 活 の幸 福 度 が下 がる傾 向 が見 られます」。「
現 実 から逃 げ出 したくてマリフアナを吸 いたいと思 ったこともあります。でも，一 度 吸 ったらやめられなくなって，お金 がたくさんかかります。体 に悪 影 響 もあります。つまり，問 題 が大 きくなるだけだって気 付 いたんです」。ジュダ
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たばこや電子たばこを吸っている人がたくさんいます。でも，やめた人もいれば，何とかしてやめたいと思っている人もいます。どうしてでしょうか。たばこはそんなに体に悪いのでしょうか。
