Adakah kamu sering berasa letih? Jika ya, rencana ini dapat membantu kamu!

•  Mengapa berlaku

•  Apa kesannya

•  Apa yang dapat kamu lakukan

•  Pandangan remaja lain

•   Memikul banyak beban. Seorang kaum muda yang bernama Julie berkata, “Dalam setiap aspek kehidupan, kita disuruh untuk buat yang terbaik, selalu membuat kemajuan, menetapkan matlamat yang lebih tinggi, dan mendapatkan pencapaian yang lebih baik. Sangat susah untuk sentiasa menghadapi tekanan sedemikian!”

•   Teknologi. Setiap hari, kita menggunakan telefon bimbit, tablet, dan alat elektronik untuk masa yang sangat panjang. Hal ini dapat membuat kita menjadi tertekan dan lambat-laun kita akan kehabisan tenaga.

•   Kurang tidur. Seorang gadis muda yang bernama Miranda berkata, “Kebanyakan kaum muda bangun awal pagi tetapi tidur lewat kerana perlu bersekolah, kerja, dan berekreasi. Tabiat sebegini tidak baik bagi mereka.” Hal ini boleh membuat kita menjadi letih lesu.

 Bible memuji orang yang rajin. (Amsal 6:​6-8; Roma 12:11) Namun, Bible tidak berkata bahawa seseorang harus mengutamakan kerjanya sehingga mengabaikan hal-hal lain dalam kehidupan, misalnya kesihatan.

 “Pernah sekali saya terlampau sibuk melakukan tugas-tugas saya sepanjang hari sehingga saya terlupa untuk makan. Semenjak itu, saya belajar bahawa saya tidak seharusnya menerima setiap tugasan sampai mengabaikan kesihatan sendiri.”​—Ashley.

 Bible berkata, “Anjing yang hidup lebih baik daripada singa yang mati.” (Pengkhutbah 9:4) Pada mulanya, kamu mungkin berasa seperti singa yang penuh dengan tenaga kerana kamu dapat melakukan begitu banyak perkara. Namun, jika kamu terlalu letih, kesihatan kamu akan terjejas.

•   Belajarlah untuk berkata, “Tidak.” Bible berkata, “Kebijaksanaan ada pada orang yang rendah hati.” (Amsal 11:2) Orang yang rendah hati sedar akan keterbatasan mereka dan tidak akan menerima tugas yang tidak dapat dilakukan.

   “Orang yang tidak tahu berkata ‘tidak,’ dan cuba menerima semua tugasan yang diberikan sangat mudah kehabisan tenaga. Orang sebegini tidak rendah hati. Lambat-laun, dia akan keletihan.”​—Jordan.

•   Mendapatkan rehat yang secukupnya. Bible berkata, “Segenggam rehat lebih baik daripada dua genggam kerja keras dan usaha mengejar angin.” (Pengkhutbah 4:6) Tidur adalah penting untuk kecerdasan otak. Kaum muda perlu tidur selama lapan hingga sepuluh jam. Namun kebanyakan pemuda pemudi tidak memiliki tidur yang secukupnya.

   “Biasanya saya kurang tidur apabila jadual saya terlalu padat. Tetapi sebenarnya saya memerlukan lebih banyak masa untuk tidur supaya saya dapat bekerja dengan lebih berkesan dan gembira pada keesokan harinya.”—Brooklyn.

•   Menetapkan jadual. Bible berkata, “Rancangan yang dibuat dengan teliti pasti membawa kejayaan.” (Amsal 21:5) Hidup kamu akan lebih teratur jika kamu tahu untuk mengatur masa dan aktiviti dengan baik.

   “Kita memerlukan jadual supaya tidak menjadi terlalu tertekan. Dengan adanya jadual, kamu akan lebih senang membuat perubahan yang diperlukan agar tidak menjadi terlalu letih.”​—Vanessa.