Pariri tajbin jistgħu jgħinuk tħossok ħafna aħjar!

•  Kieku inti x’tagħmel?

•  Xi ngħidu jekk hi problema medika?

•  Azzjonijiet li tistaʼ tieħu biex tħossok aħjar

•  Skritturi mill-​Bibbja li jistgħu jgħinuk

 Aħseb dwar dawn is-​sitwazzjonijiet:

 Lil Jennifer xejn m’għadu jagħmilha ferħana. Hi tibki kuljum għal kull ħaġa taʼ xejn, mingħajr ma taf għala. Tevita n-​nies u bilkemm qed tiekol. Issibha diffiċli biex torqod u tikkonċentra. Jennifer taħseb bejnha u bejn ruħha: ‘X’qed jiġrili? Qatt se nerġaʼ nħossni normali?’

 Mark kien wieħed mill-​aqwa studenti. Imma issa jobgħodha l-​iskola, u l-​marki tiegħu niżlu f’daqqa. Mark m’għandux enerġija biex jieħu sehem fl-​isports li qabel kien iħobb. Il-​ħbieb tiegħu ma jistgħux jifhmu x’qed jiġrilu. Il-​ġenituri tiegħu inkwetati. Hi din biss fażi​—jew xi ħaġa oħra?

 Inti spiss tħossok bħal Jennifer jew Mark? Jekk iva, x’tistaʼ tagħmel? Tistaʼ tipprova tagħmel dawn iż-​żewġ affarijiet:

1.   Tipprova tkampa waħdek

2.   Titkellem maʼ adult li tafda

 L-​għażla A tistaʼ tħajrek iktar, speċjalment meta ma jkollokx aptit titkellem. Imma hi l-​iktar għażla għaqlija? Il-​Bibbja tgħid: “Tnejn aħjar minn wieħed . . . għax jekk wieħed minnhom jaqaʼ, l-​ieħor jistaʼ jqajjem lil sieħbu. Imma wieħed li jkun waħdu, x’jiġrilu jekk jaqaʼ meta ma jkunx hemm min iqajmu?”—Ekkleżjasti 4:9, 10.

 Immaġina dan l-​eżempju: Int tinsab mitluf f’area li fiha hemm ħafna kriminalità. Dalam, u wara kull kantuniera hemm nies li ma tafhomx. Kieku int x’tagħmel? Tistaʼ tipprova toħroġ minn dik l-​area waħdek. Imma ma taħsibx li jkun aħjar kieku ssaqsi lil xi ħadd li tafda biex jgħinek?

 Is-​sintomi tad-​dipressjoni huma simili ħafna għal dik l-​area perikoluża. Veru, minn żmien għall-​ieħor tistaʼ tħossok imdejjaq, u dan id-​dwejjaq jistaʼ jgħaddi waħdu. Imma jekk tħossok imdejjaq ħafna għal żmien twil, l-​aħjar ħaġa hi li tfittex l-​għajnuna.

 PRINĊIPJU BIBLIKU: “Min jinqataʼ għalih, . . . kontra kull għaqal jiħodha.”—Proverbji 18:1.

 Il-​vantaġġ tal-​għażla B, jiġifieri li titkellem maʼ ġenitur jew adult ieħor li tafda, hu li int tistaʼ tibbenefika mill-​esperjenza taʼ xi ħadd li diġà kampa maʼ emozzjonijiet diffiċli.

 Forsi tgħid: ‘Imma l-​ġenituri tiegħi m’għandhomx idea x’jiġifieri li tħossok hekk!’ Imma int ċert minn dan? Anke jekk is-​sitwazzjonijiet li ffaċċjaw meta kienu żgħażagħ kienu differenti minn tiegħek, huma għandhom mnejn ħassewhom l-​istess. U jistaʼ jkun li huma jafu kif jgħinuk!

 PRINĊIPJU BIBLIKU: “Mhux għerf hemm fost l-​imdaħħlin fiż-​żmien u abbiltà li jifhmu fl-​għomor twil?”—Ġob 12:12.

 Il-​punt hu: Jekk tiftaħ qalbek maʼ ġenitur jew adult ieħor li tafda, aktarx li se jagħtik pariri li jaħdmu.

 Jekk tħossok imdejjaq ħafna kuljum, jistaʼ jkun li għandek kundizzjoni medika bħal dipressjoni qawwija (clinical depression), li għandha bżonn tiġi kkurata.

 Fiż-​żgħażagħ, is-​sintomi tad-​dipressjoni qawwija jistgħu jkunu simili ħafna għad-​dwejjaq komuni li jgħaddu minnhom iż-​żgħażagħ, imma aktarx li jkunu iktar qawwijin u ma jkunux iridu jitilqu. Mela jekk ilek tħoss dwejjaq kbar ħafna, għala ma titkellimx mal-​ġenituri tiegħek fuq li tmur tagħmel checkup għand tabib?

 PRINĊIPJU BIBLIKU: “Nies f’saħħithom m’għandhomx bżonn tabib, imma l-​morda iva.”—Mattew 9:12.

 Jekk issir taf li għandek dipressjoni qawwija, m’għandekx għalfejn tistħi. Id-​dipressjoni fiż-​żgħażagħ hi komuni, u tistaʼ tiġi kkontrollata! Il-​ħbieb veri tiegħek mhux se jħarsu lejk b’mod differenti.

 Suġġeriment: Kun paċenzjuż. Meta jkollok dipressjoni, jieħu ż-​żmien biex tfiq, u tistaʼ tistenna li jkollok kemm ġranet tajbin kif ukoll ġranet ħżiena. a

 Għandek jew m’għandekx bżonn kura medika, hemm xi affarijiet li tistaʼ tagħmel biex tkampa mad-​dwejjaq li tħoss kontinwament. Pereżempju, eżerċizzju regolari, dieta tajba, u li torqod biżżejjed, jistgħu jgħinu f’li jibbilanċjaw l-​emozzjonijiet tiegħek. (Ekkleżjasti 4:6; 1 Timotju 4:8) Tistaʼ wkoll issibha t’għajnuna li tikteb dwar dak li qed tħoss, miri li se jgħinuk tħossok aħjar, affarijiet li ma għenukx, u affarijiet li għenuk tħossok aħjar.

 Jekk qed issofri minn dipressjoni qawwija jew għaddej minn żmien diffiċli emozzjonalment, ftakar: Billi taċċetta l-​għajnuna t’oħrajn u tieħu passi biex jgħinuk tħossok aħjar, int tistaʼ tkampa mad-​dipressjoni.

•  “Ġeħova hu qrib dawk li għandhom qalbhom maqsuma; u lil dawk bi spirtu miksur isalvahom.”​—Salm 34:18.

•  “Ixħet toqlok fuq Ġeħova, u jsostnik. Hu qatt ma jħalli lill-​ġust jogħtor.”​—Salm 55:22.

•  “Jien, Ġeħova Alla tiegħek, qed naqbdek minn idek il-​leminija u ngħidlek, ‘Tibżax. Jien stess ngħinek.’”​—Isaija 41:13.

•  “Qatt tkunu ansjużi dwar l-​għada.”​—Mattew 6:​34.

•  “Ħallu lil Alla jkun jaf x’teħtieġu; u l-​paċi t’Alla li tisboq kull ħsieb tgħasses lil qalbkom.”​—Filippin 4:​6, 7.