หนุ่มสาวถามว่า

ฉันจะเลิกเป็นคนขี้อายได้ยังไง?

เล่น

ข่าวร้ายก็คือ ถ้าคุณเป็นคนขี้อาย คุณอาจจะอดได้เพื่อนดี ๆ หรือได้ทำอะไรสนุก ๆ

ข่าวดีก็คือ เป็นคนขี้อายก็ไม่แย่เสมอไป มันช่วยให้คุณคิดก่อนพูด เป็นผู้ฟังที่ดี และเป็นคนช่างสังเกต

ข่าวที่ดีกว่าก็คือ ถ้าตอนนี้คุณเป็นคนขี้อาย ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอายอย่างนี้ตลอด คุณควบคุมเรื่องนี้ได้ บทความนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าต้องทำยังไงบ้าง

คุณกลัวอะไร?

ความอายอาจจะทำให้คุณไม่กล้าคุยกับใครต่อหน้า คุณก็เลยอาจรู้สึกเหงาและเข้ากับใครไม่ได้เหมือนอยู่ในห้องมืด ๆ คนเดียว ถ้าเป็นแบบนั้นมันก็น่ากลัวอยู่แหละ แต่ถ้าคุณลองค้นดูตัวเองว่าลึก ๆ แล้วคุณกลัวอะไร คุณอาจจะเห็นว่าจริง ๆ แล้วมันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดหรอก ลองดู 3 ตัวอย่างนี้สิ

ความกลัวอย่างที่ 1 “ฉันไม่รู้ว่าจะพูดอะไรดี”

ความจริงก็คือ คนเราจำไม่ค่อยได้หรอกว่าอีกคนนึงพูดอะไรบ้าง แต่จะจำได้ว่าเวลาคุยด้วยแล้วรู้สึกยังไง คุณเอาชนะความกลัวนี้ได้ถ้าพยายามเป็นผู้ฟังที่ดี แสดงความจริงใจ และสนใจคนอื่นเวลาที่เขาพูด

ลองคิดดู คุณอยากมีเพื่อนแบบไหน? คนที่พูดไม่หยุด พูดฉอด ๆ แทบไม่หายใจ หรือคนที่ตั้งใจฟังเวลาคุณพูด
ความกลัวอย่างที่ 2 “คนอื่นคงคิดว่าฉันเป็นคนน่าเบื่อ”

ความจริงก็คือ ถึงเราจะขี้อายหรือไม่ขี้อาย เราก็ไปห้ามความคิดคนอื่นไม่ได้หรอก คุณเอาชนะความกลัวนี้ได้แค่คุณเป็นตัวของตัวเอง นี่อาจจะช่วยให้คนอื่น ๆ มองคุณในแง่ดีก็ได้

ลองคิดดู คุณอาจจะคิดว่าคนอื่นชอบมองคุณไม่ดีและตัดสินคุณในแง่ลบ แต่คุณคิดไปเองหรือเปล่า? ถ้าเป็นอย่างนั้น อาจจะเป็นคุณก็ได้นะที่กำลังตัดสินคนอื่น
ความกลัวอย่างที่ 3 “ถ้าฉันพูดอะไรผิดก็หน้าแตกนะสิ”

ความจริงก็คือ เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคนแหละ คุณเอาชนะความกลัวนี้ได้ถ้ามองว่าเมื่อไหร่ที่คุณพูดอะไรผิด นั่นก็เป็นโอกาสให้คนอื่นเห็นว่าคุณไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็นคนเพอร์เฟกต์

ลองคิดดู คุณชอบไหมเวลาอยู่กับคนที่ยอมรับว่าตัวเขาเองไม่ได้เพอร์เฟกต์?

คุณรู้ไหม? บางคนคิดว่าเขาไม่ได้เป็นคนขี้อายสักหน่อยเพราะเขาชอบส่งข้อความหาคนอื่นบ่อย ๆ แต่ถ้าได้คุยกันตัวเป็น ๆ มันก็ง่ายกว่านะที่จะเป็นเพื่อนกับใครสักคน ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและเทคโนโลยีที่ชื่อเชอรี่ เทอร์เคิลบอกว่า “ตอนที่เรารู้สึกสนิทกับใครสักคนจริง ๆ ก็คือตอนที่เราได้เห็นหน้าและได้ยินเสียงของเขานั่นแหละ” a

พอคุณเอาชนะความกลัวของตัวเองได้ คุณจะเห็นว่าการคุยกับคนอื่นต่อหน้าไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดเลย

ลงมือกันเลย

อย่าเปรียบเทียบ อย่าคิดว่าคุณต้องเปลี่ยนเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองสูงและกล้าแสดงออก แต่คุณอาจจะลองตั้งเป้าที่จะไม่เป็นคนขี้อายจนเกินไป คุณจะได้ไม่อดทำอะไรสนุก ๆ และได้เพื่อนดี ๆ

“เวลาคุยกับคนอื่น ไม่ต้องกลัวว่าจะต้องพูดอะไรยาว ๆ และไม่ต้องคิดว่าคุณต้องเป็นคนที่เด่นที่สุดในวงสนทนา แค่ลองแนะนำตัวกับคนที่คุณยังไม่รู้จัก หรือถามคำถามง่าย ๆ ซัก 2-3 คำถาม”—อลีเชีย

หลักการในคัมภีร์ไบเบิล “ให้แต่ละคนตรวจสอบดูสิ่งที่ตัวเองทำ แล้วเขาจะภูมิใจกับตัวเอง และอย่าเปรียบเทียบกับคนอื่น”—กาลาเทีย 6:4
เป็นคนช่างสังเกต ลองสังเกตคนที่เข้ากับคนอื่นได้ง่ายดูสิ เขาทำอะไรบ้าง? อะไรที่เขาทำแล้วมันดีหรือไม่ดี? เขามีนิสัยอะไรที่คุณน่าจะเลียนแบบได้?

“พยายามสังเกตและเรียนจากคนที่เป็นเพื่อนกับคนอื่นได้ง่าย เขาพูดหรือทำอะไรบ้างตอนที่เจอกับคนที่ไม่รู้จักเป็นครั้งแรก”—แอรอน

หลักการในคัมภีร์ไบเบิล “เหล็กยังลับเหล็กให้คมได้ คนเราก็ช่วยเพื่อนให้เก่งขึ้นได้เหมือนกัน”—สุภาษิต 27:17
ถามคำถาม หลายคนชอบพูดความคิดของตัวเองในเรื่องต่าง ๆ การถามคำถามเลยเป็นวิธีหนึ่งที่ดีเพื่อจะเริ่มคุยกันคนอื่น นอกจากนั้น การถามคำถามยังช่วยให้คนอื่นไม่จับตาคุณมากจนเกินไป

“ลองคิดว่าคุณจะคุยหรือถามเรื่องอะไรได้บ้างก่อนไปงานเลี้ยง ถ้าคุณคิดไว้ก่อน คุณก็จะไม่กังวลมากจนเกินไป แล้วคุณจะทำความรู้จักกับคนอื่นได้ง่ายขึ้น”—อลานา

หลักการในคัมภีร์ไบเบิล “อย่าเห็นแก่ประโยชน์ส่วนตัวเท่านั้น ให้เห็นแก่ประโยชน์ของคนอื่นด้วย”—ฟีลิปปี 2:4

a จากหนังสือ Reclaiming Conversation

เพื่อนของคุณคิดยังไง?

“เริ่มจากอะไรง่าย ๆ ก็ได้ เช่น ลองยิ้มแล้วก็ทักทายเขาสั้น ๆ พอคุณทำอย่างนั้น คนอื่นอาจจะตอบรับดีกว่าที่คุณคิดก็ได้ นี่จะทำให้คุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเวลาคุยกับคนอื่นครั้งต่อไป”—เคลซี่

“เราทุกคนมีอะไรในตัวบางอย่างที่น่าสนใจอยู่แล้วและมันอาจทำให้คนอื่นได้ประโยชน์ด้วย ถ้าคุณไม่ยอมเปิดใจเลย คนอื่นก็จะไม่ได้ประโยชน์จากอะไรดี ๆ ที่คุณมี”—โรบิน

“ถึงคุณจะขี้อาย แต่ถ้าคุณทำให้คนอื่นสบายใจและไม่เครียด เขาก็คงจะชอบคุณ นอกจากนั้น เวลาที่คุณยิ้มจากใจก็ช่วยได้เหมือนกัน และถ้าคุณอยากจะเป็นคนที่จริงใจ คุณก็ต้องพยายามหาข้อดีของคนอื่น”—เวโรนิกา