หนุ่มสาวถามว่า

จะทำยังไงเมื่อเลิกกับแฟน?

เล่น

สตีเวนบอกว่า “ตอนที่เลิกกับแฟน บอกเลยว่าผมเสียใจมาก มันเป็นช่วงเวลาที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิตของผมเลย”

คุณมีประสบการณ์คล้าย ๆ กันไหม? ถ้าใช่ บทความนี้ช่วยคุณได้

ความรู้สึกหลังเลิกกัน

เมื่อเลิกกันทั้งสองฝ่ายรู้สึกเจ็บปวด

ถ้าคุณเป็นฝ่ายบอกเลิก คุณอาจรู้สึกเหมือนแจสมินก็ได้ที่บอกว่า “การรู้ว่าได้ทำร้ายจิตใจคนที่ฉันแคร์ ทำให้ฉันรู้สึกแย่มาก ๆ และหวังว่าจะไม่มีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นอีก”
ถ้าคุณเป็นฝ่ายถูกบอกเลิก คุณคงเข้าใจว่าทำไมบางคนถึงบอกว่ามันรู้สึกเหมือนคนที่รักตายจากไป เจเน็ตวัยรุ่นหญิงคนหนึ่งบอกว่า “ฉันผ่านช่วงที่เศร้าเสียใจ ทั้งไม่ยอมรับ โกรธ ไปง้อขอคืนดี สิ้นหวัง และสุดท้ายกว่าจะยอมรับได้ก็เกือบปีแน่ะ”

จุดสำคัญคือ การเลิกกันทำให้คุณเศร้าและท้อแท้หมดกำลังใจได้ อย่างที่ผู้เขียนคัมภีร์ไบเบิลคนหนึ่งบอกไว้ว่า “ใจชอกช้ำทำให้หมดเรี่ยวแรง”—สุภาษิต 17:22

สิ่งที่คุณทำได้

ระบายให้คนที่ไว้ใจได้ฟัง คัมภีร์ไบเบิลบอกว่า “เพื่อนแท้รักกันอยู่เสมอ และเป็นเหมือนพี่น้องที่เกิดมาเพื่อช่วยกันในเวลาลำบาก” (สุภาษิต 17:17) การระบายความรู้สึกให้พ่อแม่หรือเพื่อนที่มีความคิดอ่านเป็นผู้ใหญ่ฟังจะช่วยคุณให้มีมุมมองที่ดีขึ้น

“ตั้งหลายเดือนที่ฉันปิดกั้นตัวเองและไม่ยอมระบายความรู้สึกให้ใครฟัง แต่เพื่อน ๆ ช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้น พอได้เล่าให้พวกเขาฟัง ฉันก็รู้สึกสบายใจขึ้นเยอะ”—เจเน็ต
เรียนรู้จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น สุภาษิตในคัมภีร์ไบเบิลอีกข้อหนึ่งบอกว่า “ขอให้เสาะหาสติปัญญาและเสาะหาความเข้าใจ” (สุภาษิต 4:5) เราเรียนรู้อะไรได้เยอะแยะจากประสบการณ์แย่ ๆ ที่เราเจอและสอนเราให้รู้วิธีรับมือกับความผิดหวังด้วย

“หลังจากเลิกกับแฟน เพื่อนถามผมว่า ‘นายได้เรียนอะไรจากการคบกันครั้งนี้? แล้วคราวหน้าถ้ามีแฟน นายจะเอาประสบการณ์ครั้งนี้ไปใช้ยังไง?’”—สตีเวน
อธิษฐาน คัมภีร์ไบเบิลบอกว่า “มอบภาระของคุณไว้กับพระยะโฮวาเถอะ แล้วพระองค์จะช่วยคุณ” (สดุดี 55:22) การอธิษฐานจะช่วยคุณให้รับมือกับความเศร้าได้และช่วยให้มองการเลิกกันในมุมมองที่ต่างออกไป

“อธิษฐานบ่อย ๆ ค่ะ พระยะโฮวาเข้าใจความเจ็บปวดของคุณและรู้ว่ามันเป็นยังไงมากกว่าที่ตัวคุณรู้ซะอีก”—มาร์เซีย
ช่วยคนอื่น คัมภีร์ไบเบิลบอกว่า “อย่าเห็นแก่ประโยชน์ส่วนตัวเท่านั้น ให้เห็นแก่ประโยชน์ของคนอื่นด้วย” (ฟิลิปปี 2:4) ยิ่งคุณช่วยเหลือคนอื่นมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งรู้สึกดีขึ้นเร็วเท่านั้น

“ตอนเลิกกับแฟน โลกนี้เหมือนจะถึงจุดจบ มันเจ็บยิ่งกว่าเจ็บ แต่ฉันก็รู้ว่ามันจะดีขึ้น ฉันแค่ต้องใช้เวลาเพื่อจะรักษาแผลใจ”—เอเวลิน