צעירים שואלים
איך להתגבר על שעמום?
בעיני אנשים מסוימים אין דבר גרוע יותר מלהיתקע בבית ביום גשום, כשאין מה לעשות ואין לאן לצאת. ”ברגעים כאלה”, אומר רוברט, ”אני סתם יושב בבית ולא יודע מה לעשות עם עצמי”.
האם הרגשת ככה פעם? אם כן, המאמר הזה יכול לעזור לך.
חשוב לדעת
טכנולוגיה היא לא התרופה לשעמום.
גלישה באינטרנט יכולה לעזור לך להעביר את הזמן, אבל היא גם עלולה לדכא את הדמיון שלך, מה שרק יגביר את השעמום. ”אתה מוצא את עצמך סתם בוהה במסך בלי להפעיל את המוח”, אומר ג׳רמי, בן 21.
בחורה ששמה אלנה מסכימה עם דבריו. ”יש גבול למה שהטכנולוגיה יכולה לעשות”, היא אומרת. ”היא מנתקת אותך מהעולם האמיתי, וכשאתה מניח את המכשיר הנייד, החיים האמיתיים נראים לך משעממים אפילו יותר”.
הגישה עושה את כל ההבדל.
אם יהיה לך הרבה מה לעשות, האם זה יפסיק את השעמום? הרבה תלוי במידת העניין שאתה מגלה במה שאתה עושה. לדוגמה, בחורה ששמה קרן מספרת: ”היה לי מאוד משעמם בבית־הספר, למרות שהייתי עסוקה כל היום. אתה צריך להתעניין במה שאתה עושה כדי לא להשתעמם”.
הידעת? ”אין לי מה לעשות” – זהו לא מכשול אלא הזדמנות. זו יכולה להיות קרקע פורייה ליצירתיות.
זמן פנוי הוא קרקע פורייה ליצירתיות
מה תוכל לעשות
הרחב את האופקים. רכוש חברים חדשים. מצא תחביב חדש. חקור נושאים חדשים. אנשים עם תחומי עניין מגוונים בדרך כלל לא משתעממים כשהם לבד, וגם לא משעממים אחרים כשהם בחברה.
עיקרון מקראי: ”כל אשר תמצא ידך לעשות, בכוחך עשה” (קהלת ט׳:10).
”לא מזמן התחלתי ללמוד סינית מנדרינית. התרגולים היומיים שאני עושה הזכירו לי כמה התגעגעתי לפרויקטים לימודיים מהסוג הזה. אני אוהבת שיש לי פרויקט שמעסיק אותי. זה גורם לי להפעיל את הראש ועוזר לי לנצל את הזמן בצורה יעילה” (מלינדה).
התמקד במטרה. כשאתה יודע מה המטרה העומדת מאחורי מה שאתה עושה, זה הופך למעניין יותר. אפילו שיעורי בית יהיו פחות משעממים אם תבין מה המטרה שלהם.
עיקרון מקראי: ”אין טוב באדם... [אשר] הראה את נפשו טוב בעמלו”, כלומר אין דבר טוב יותר לאדם מאשר למצוא הנאה בעבודתו הקשה (קהלת ב׳:24).
”לקראת סיום הלימודים למדתי שמונה שעות כל יום כי הייתי צריכה להשלים את החומר. נשמע משעמם? לא, כי הייתי נחושה להשיג את היעד שלי. כל הזמן התמקדתי במטרה הסופית – לסיים את הלימודים בהצלחה – וזה דרבן אותי להמשיך” (האנה).
השלם עם מה שאינו בשליטתך. גם בעיסוקים הכי מרגשים יש צדדים מונוטוניים. גם החברים הטובים ביותר מבטלים לפעמים תוכניות, ואין לך משהו אחר לעשות. במקום להיות קורבן של הנסיבות ולשקוע בדיכאון, נסה להיות חיובי.
עיקרון מקראי: ”טוב לב משתה תמיד”, כלומר אדם שליבו שמח מרגיש שהוא נמצא תמיד במשתה (משלי ט״ו:15).
”חברה אמרה לי פעם שכדאי לי ללמוד ליהנות להיות לבד. היא הסבירה שחשוב ללמוד לאזן בין הזמן שמבלים עם אחרים לבין הזמן שנמצאים לבד. זו מיומנות חיונית לחיים שכל אחד צריך ללמוד” (אייבי).
אולי יעניין אותך גם
דפי עבודה
להתגבר על הבדידות
האם אתה נאבק בתחושת בדידות? היעזר בדף עבודה זה כדי לגלות למה אתה מרגיש בודד וכיצד תוכל להתמודד עם תחושה זו.
צעירים שואלים
האם כדאי לי להרחיב את מעגל החברים שלי?
מעגל חברים מצומצם זה דבר נוח, אך זה לא תמיד מועיל. מדוע?
אנימציות על לוח מחיק
מי שולט במי — אתה או המכשירים שלך?
אתה חי בעולם ממוחשב, אבל הטכנולוגיה אינה חייבת לשלוט בך. כיצד תוכל לדעת שאתה מכור למכשיר האלקטרוני שלך? אם אתה מכור, כיצד תוכל לשלוט מחדש בחייך?
