Эмоциональ сәламәтлек
Күп кенә яшьләр ялгызлык, борчу, депрессия кичерә һәм эмоциональ арыганлык сизә. Үз-үзеңә ничек булышып була?
Тискәре хисләр
Хис-тойгыларыма ничек хуҗа булырга?
Кәефнең күтәрелүе-төшүе яшьләргә хас булса да, аларны аптырашта калдыра. Шулай да бирешмә, кәефнең үзгәрүенең сәбәбен эзләп табу һәм хисләреңә хуҗа булу мөмкин.
Хисләреңә хуҗа бул
Йөкләмәдә язылганнарны куллану сиңа хисләреңә хуҗа булырга булышыр.
Тискәре караштан ничек арынырга?
Мондагы киңәшләр сиңа уңай карашлы булырга булышыр.
Депрессияне ничек дәваларга?
Шушы мәкаләдәге киңәшләр сиңа хәлеңне җиңеләйтергә булышыр.
Депрессия белән көрәшү
Күңелсезлеккә төшсәң, кәефеңне күтәрергә сиңа нәрсә булышачак?
Күңелсезлектән арынып, шатлыклы бул
Күңелсезлеккә бирелгән булсаң, нишләргә?
Мин борчылуны ничек җиңә алам?
Борчылу сиңа зыян түгел, ә файда китерсен өчен, биш киңәш куллан.
Миңа үз ачуымны ничек тыярга?
Изге Язмалардан биш шигырь сиңа киеренке хәлләрдә тыныч булып калырга ярдәм итә ала.
Мин максималистмы?
Син тырыш булу һәм максимализм арасында аерманы беләсеңме?
Камилсез булуыңны танып яшәргә өйрән
Бу йөкләмә сиңа үз-үзеңә һәм башкаларга карата таләпчән булмаска ярдәм итәчәк.
Авырлыклар
Үзгәрешләрне ничек кичереп була?
Үзгәрешләрдән качып булмый. Кайберәүләр аларны уңышлы гына кичереп чыккан. Ничек итеп?
Стресс белән көрәшергә ничек өйрәнергә?
Авырлыклардан котыла алмаганга күрә, проблемаларыбыз нинди генә булмасын, безгә стресска каршы торырга өйрәнергә кирәк.
Кайгыны ничек җиңеп була?
Кайгы басылсын өчен, вакыт узарга тиеш. Шуңа күрә түземле бул һәм бу мәкаләдәге киңәшләрне кулланырга тырыш.
Кайгыны ничек җиңәргә?
Яшьләр үз кайгыларын җиңәргә нәрсә ярдәм иткәне турында сөйли.
Әти я әни вафат булса
Әти я әнине югалту коточкыч нәрсә. Яшьләргә туган хис-тойгыларны кичереп чыгарга нәрсә ярдәм итә ала?
Минем яшисем килми. Нәрсә эшләргә?
Яшәүнең мәгънәсе юк дигән уйларны җиңәргә 4 гамәли киңәш булышыр.
Яшүсмер тормышым. Мыскыллауларны ничек кичереп чыгарга?
Сугыш чукмарын үзгәртеп булмаса, син үз карашыңны үзгәртә аласың.
Бәйләнчекләрне йодрык белән янамыйча җиң
Ни өчен кайберәүләр бәйләнеп тора һәм андый кешеләр белән үзеңне ничек тотарга икәнен бел.
Киберһөҗүмгә дучар булсам нишләргә?
Сиңа нәрсәне белү мөһим? Үзеңне ничек якларга?
Киберһөҗүмне ничек туктатырга?
Берәүнең сиңа интернет аша һөҗүм итәне бармы? Моны төрлечә хәл ите була. Шушы йөкләмәдә һәрбер вариантның уңай һәм кире яклары китерелә. Берәр вариантны сайлап, син киберһөҗүмне ничек туктатырга икәнен белерсең.
Социаль челтәрләр миңа ничек тәэсир итә?
Социаль челтәрләр үзләренә җәлеп итә. Бу мәкаләдәге киңәшләр сиңа акыл белән эш итәргә булыша ала.
Җенси яктан өлгергәндә туган авырлыкларны мин ничек җиңә алам?
Нәрсә көтәргә һәм авырлыкларны ничек җиңәргә икәнен бел.
Хәлдән таймас өчен нәрсә эшләп була?
Андый хәлнең сәбәбе нәрсәдә? Синең андый хәлгә эләгүең бармы? Эләгә алсаң, нәрсә эшләп була?
Романтик мөнәсәбәтләр өзелгәндә, нәрсә эшләргә?
Бу йөкләмәдәге киңәшләр сиңа хисләреңне басарга булышыр.
Миңа көчләү турында нәрсә белергә кирәк? (2 өлеш. Дәвалану)
Азгын кешеләрдән зыян күргән, әмма дәвалана алган кешеләрнең сүзләрен укыгыз.