Физик сәламәтлек
Яхшы сәламәтлекне ничек сакларга? Авыр чир белән ничек яшәргә? Сәламәтлегегез яхшымы, начармы, Изге Язмалардагы гамәли киңәшләр сезгә сәламәтлегегез турында кайгыртырга ярдәм итәр.
Авырлыклар
Сәламәтлегем начар булса, нәрсә эшләргә? (3 өлеш)
Өч яшь кешенең очраклары сиңа булыша ала.
Җенси яктан өлгергәндә туган авырлыкларны мин ничек җиңә алам?
Нәрсә көтәргә һәм авырлыкларны ничек җиңәргә икәнен бел.
Җенси яктан өлгергәндә туган авырлыкларны ничек җиңәргә?
Бу йөкләмә сиңа җенси яктан өлгергәндә туган авырлыкларыңны җиңәргә булышыр.
Чир-авырулар
Хәлдән таймас өчен нәрсә эшләп була?
Андый хәлнең сәбәбе нәрсәдә? Синең андый хәлгә эләгүең бармы? Эләгә алсаң, нәрсә эшләп була?
Исерткеч эчемлекләр эчү турында нәрсә белү мөһим?
Законны бозу, абруйның төшүе, сексуаль һөҗүмгә дучар булу, бәйлелек һәм үлем кебек эчүнең ачы җимешләрен татудан ничек сакланырга? Моның турында бу мәкаләдә сүз барыр.
Исерткеч эчемлекләр. Син нишләрсең?
Башкалар сине эчәргә кыстаса, сиңа биредәге киңәшләр ярдәм итәр.
Исерткеч эчемлекне кабар алдыннан уйла
Исерткеч эчемлекләр тәэсирендә күпләрнең үкенерләк сүзләр әйтүләре һәм үкенерлек эшләр кылулары бар. Артык эчү китерә торган зыяннан үзеңне ничек якларга?
Тәмәке тарту тормышыңны бозмасын
Күпләр тәмәке һәм кальян тартса да, башкалар бу гадәтне ташлаган яисә ташларга тырыша. Ни өчен? Тәмәке тарту чыннан да начармы?
Электрон сигаретлар һәм тәмәке тарту турында нәрсә белергә кирәк?
Танылган кешеләр һәм яшьтәшләрең тәмәке я электрон сигарет тартканда, бу шәп булып күренергә мөмкин. Әмма сигарет тартуның зыяны да шәп кенә. Бу зыян турында һәм яшьтәшләреңнең басымына ничек бирешмәскә икәне турында күбрәк бел.
Сәламәт яшәү
Яшьләр сәламәт тормыш турында сөйли
Файдалы ризык, физик күнегүләр. «Юк, булдыра алмыйм», — дисеңме? Яшьтәшләрең булдыра. Бу роликка игътибар ит.
Ничек мин йокыны туйдыра алам?
Җиде гамәли киңәш сиңа йокыңны туйдырырга булышыр.
Үземдә спорт белән шөгыльләнергә теләкне ничек уятырга?
Сәламтлекне яхшыртудан тыш, регуляр рәвештә күнегүләр ясау нинди файда китерә?
Дөрес тукланыр өчен, нәрсә эшләргә?
Яшь чакларында дөрес тукланмаган кешеләр еш кына үскәч тә дөрес тукланмый. Шуңа күрә дөрес туклану инде хәзер гадәтеңә керсә, яхшы булыр иде.
Миңа ничек ябыгырга?
Ябыгыр өчен, нинди диетага утырыга икән дип уйлама, ә ничек сәламәт яшәү рәвеше алып барырга икәне турында уйлан.
Чисталык — сәламәтлек нигезе
Чисталык һәм тәртип саклау сиңа да, башкаларга да файда китерә. Шулай ук сәламәтлегеңне сакларга һәм стрессны киметергә булыша ала.