»Za punce ni puberteta prav nič zabavna. Boleča, mučna in begajoča je – pravzaprav je vse, kar je povezano z njo, neprijetno!« (Oksana)

 »En trenutek sem bil srečen, že naslednji trenutek pa žalosten. Ne vem, če je za fante to normalno, ampak z mano je že bilo tako.« (Brian)

 Ko si v puberteti, imaš morda občutek, kot da si na vlaku smrti – razburljivo je in obenem strašljivo! Kako se lahko spoprimeš z vzponi in padci?

•  Kaj je puberteta?

•  Telesne spremembe

•  Čustvene spremembe

•  Kaj lahko storiš?

 Preprosto povedano, puberteta je življenjsko obdobje, ko pride v telesnem in čustvenem pogledu do bliskovitega preskoka v odraslost. V tem obdobju tvoje telo doživlja hitre telesne in hormonske spremembe, ki te pripravljajo za razmnoževanje in rojevanje otrok.

 Ne, to ne pomeni, da si pripravljen za starševstvo. Res pa je, da je puberteta znak, da nisi več otrok, kar lahko s sabo prinese tako veselo pričakovanje kot tudi žalost.

 Test: Pri katerih letih je po tvoje normalno, da se prične puberteta?

• 8

• 9

• 10

• 11

• 12

• 13

• 14

• 15

• 16

 Odgovor: Katera koli od teh starosti velja za normalno, kar se tiče pričetka pubertete.

 To pomeni, da ti ni treba preveč skrbeti, če si že sredi najstniških let, pa še vedno nisi v puberteti, niti če še nimaš deset let, pa si že v puberteti. Puberteta ima svoj biološki urnik, na katerega večinoma ne moreš vplivati.

 Hitra rast je mogoče najbolj očitna sprememba, ki pride s puberteto. Problem je, da telesni deli ne rastejo enakomerno. Zato ne bodi presenečen, če postaneš malo neroden. Bodi prepričan, da se bodo sčasoma stvari izenačile.

 Med puberteto pa pride še do številnih drugih telesnih sprememb.

 Znaki pubertete pri fantih:

•   rast spolnih organov,

•   rast dlak pod pazduho, sramnih dlak in dlak na obrazu,

•   sprememba glasu,

•   nehotene erekcije in nočni izlivi semena.

 Znaki pubertete pri dekletih:

•   razvoj prsi,

•   rast dlak pod pazduho in sramnih dlak,

•   prva menstruacija.

 Znaki pubertete pri obeh spolih:

•   telesni vonj, ki nastane zaradi kombinacije znoja in bakterij.

   Predlog: Neprijeten telesni vonj lahko preprečiš tako, da se redno umivaš in uporabljaš deodorant ali sredstvo proti potenju.

•   akne, ki jih povzročajo bakterije, ujete v žlezah lojnicah.

   Predlog: Čeprav aken ni enostavno imeti pod nadzorom, je lahko koristno, da si pogosto umivaš obraz in uporabljaš čistilna sredstva za kožo.

 Povečano izločanje hormonov, ki med puberteto povzroča telesne spremembe, lahko močno vpliva tudi na tvoja čustva. Lahko celo povzroči močno nihanje razpoloženja.

 »En dan si v solzah, naslednji dan pa si čisto okej. En trenutek si jezen, naslednji trenutek pa se ves depresiven skrivaš v svoji sobi.« (Oksana)

 Med puberteto mnogi mladi postanejo tudi izredno pozorni na to, kakšni so videti v očeh drugih. Občutek imajo, kot da jih vsi gledajo in ocenjujejo. In dejstvo, da se na zunaj tako dramatično spreminjaš, vse skupaj še poslabša!

 »Ko sem pričela rasti, sem se namerno držala zgrbljeno in si oblačila velike majice. Čeprav sem vedela, zakaj se moje telo spreminja, mi je bilo neprijetno in me je bilo sram. Nisem se počutila normalno.« (Janice)

 Mogoče je največja čustvena sprememba, ki jo boš doživel, ta, da boš pričel povsem drugače gledati na nasprotni spol.

 »Naenkrat mi niso bili več vsi fantje zoprni. Zdaj so mi bili nekateri celo privlačni in zamisel, da bi se zaljubila, se mi ni več zdela tako napačna. Pogovori so se pričeli vrteti predvsem okoli tega, kdo je komu všeč.« (Alexis)

 Med puberteto nekateri mladi opazijo, da jih privlačijo posamezniki istega spola. Če se ti to zgodi, ne skleni, da si gej. Velikokrat takšni občutki čez čas minejo.

 »Obseden sem bil s tem, da se primerjam z drugimi fanti, zato so me začeli privlačiti. Šele kasneje v mladosti so me začele privlačiti ženske. Homoseksualni občutki so zdaj stvar preteklosti.« (Alan)

•    Na puberteto skušaj gledati pozitivno. V resnici gre za telesno in čustveno preobrazbo, ki jo potrebuješ. Besede psalmista Davida, ki je rekel, da je »čudovito narejen«, ti celo lahko vlijejo samozavest. (Psalm 139:14)

•   Ogibaj se primerjanja z drugimi in upri se težnji, da bi se osredotočil na telesno samopodobo. Sveto pismo pravi: »Človek gleda to, kar je pred očmi, Jehova pa gleda, kakšno je srce.« (1. Samuelova 16:7)

•   Poskrbi, da boš imel dovolj gibanja in počitka. Če boš dovolj spal, boš manj razdražljiv, napet in depresiven.

•   Bodi kritičen do svojega »notranjega kritika«. Ali te imajo res vsi stalno na očeh? Tudi če kdo reče kaj glede tvoje rasti, glej na to v pravi luči. Sveto pismo pravi: »Ne jemlji si k srcu vsega, kar ljudje govorijo.« (Pridigar 7:21)

•   Nauči se, kako lahko obvladaš svoje spolne želje, tako da jim ne bi podlegel. Sveto pismo pravi: »Bežite pred nečistovanjem! [...] Kdor se vdaja nečistovanju, greši proti lastnemu telesu.« (1. Korinčanom 6:18)

•   Pogovori se z enim od staršev ali s katerim drugim odraslim, ki mu zaupaš. Sprva ti bo morda res nerodno. Toda trud se bo izplačal, saj ti to lahko pomaga. (Pregovori 17:17)

 V čem je bistvo: Puberteta je polna izzivov. Vendar je tudi odlična priložnost za rast, in to ne samo za telesno, ampak tudi za duševno, čustveno in duhovno. (1. Samuelova 2:26)