Emocionálne zdravie
Mnohí mladí sa cítia osamelí, zažívajú úzkosť, depresiu a vyhorenie. Pozri si, čo ti pomôže, aby si mal svoje emócie pod kontrolou.
Negatívne emócie a pocity
Ako zvládať svoje emócie?
Zmeny nálad sú síce počas dospievania bežné, ale aj tak z nich môžeš byť zmätený. Dobrá správa je, že sa môžeš naučiť zvládať svoje pocity.
Môj plán, ako zvládať negatívne emócie
Tento pracovný list ti pomôže zvládať prudké výkyvy nálad.
Ako zmeniť negatívne myslenie?
Pozri si tipy, ako sa naučiť myslieť pozitívne.
Čo mám robiť, keď mám depresiu?
Základ úspechu je dobrá stratégia.
Ako sa zbaviť smútku?
Čo ti môže pomôcť, aby si sa odrazil od dna, keď si stále smutný?
Vymeň slzy za úsmev
Si stále smutný a nič ťa nebaví? Čo sa s tým dá urobiť?
Ako bojovať s osamelosťou
Nedostatok spoločenských kontaktov zvyšuje riziko predčasnej smrti približne rovnako ako vyfajčenie 15 cigariet denne. Čo môžeš urobiť, aby si sa necítil odstrčený a sám?
Ako mať úzkostlivosť pod kontrolou?
Šesť návrhov, ktoré ti pomôžu, aby úzkostlivosť bola tvojím pomocníkom, a nie protivníkom.
Ako ovládať svoj hnev?
Päť biblických textov, ktoré ti môžu pomôcť zachovať si pokoj, keď ťa niečo rozčúli.
Ako krotiť výbušnú povahu
Päť rád z Biblie, ktoré ti pomôžu ovládnuť výbušnú povahu.
Som perfekcionista?
Aký je rozdiel medzi tým, keď sa snažíš robiť veci čo najlepšie, a tým, keď sa snažíš o dokonalosť?
Nechci od seba dokonalosť
Tento pracovný list ti pomôže byť realistický v tom, čo očakávať od seba aj od iných.
Náročné situácie
Ako sa vyrovnávať so zmenami
Zmenám sa v živote nedá vyhnúť. Prečítajte si, čo pomohlo niektorým mladým ľuďom vyrovnať sa s nimi.
Ako byť odolnejší voči stresu?
Problémom sa nedá vyhnúť, preto je dôležité, aby si získal psychickú odolnosť, vďaka ktorej sa dokážeš lepšie vyrovnať s ľahšími i ťažšími situáciami.
Ako sa môžem vyrovnať so stratou blízkeho človeka?
Kým sa najväčší žiaľ zmierni, trvá to nejaký čas. Pouvažuj o radách v tomto článku a vyskúšaj, ktoré ti najviac pomôžu.
Ako sa môžem vyrovnať s tragédiou?
Mladí ľudia hovoria, čo im pomáha vyrovnať sa s tragédiou, ktorá zasiahla do ich života.
Ako sa vyrovnať so stratou rodiča
Keď mladý človek stratí rodiča, je to zdrvujúca rana. Čo môže mladým ľuďom pomôcť vyrovnať sa s emóciami, ktoré prichádzajú po takejto tragédii?
Čo ak sa mi už nechce žiť?
Štyri praktické tipy, ktoré ti môžu pomôcť prekonať pocit, že už nemá cenu žiť.
Čo mám robiť, keď ma šikanujú?
Mnohé obete šikanovania sa cítia bezradné. V tomto článku sa píše, čo sa dá v takej situácii robiť.
Čo mi pomôže zvládnuť šikanu?
Možno neovplyvníš to, či ťa druhí budú šikanovať, ale môžeš ovplyvniť to, ako budeš reagovať.
Ako vyhrať bez bitky
Pozri si, prečo dochádza k šikanovaniu a ako sa dá proti nemu úspešne brániť.
Čo ak ma šikanujú cez internet alebo mobil?
Čo by si mal vedieť a ako sa môžeš brániť.
Kyberšikana – ako sa brániť
V tomto pracovnom liste nájdeš niekoľko tipov, ako sa môžeš brániť pred šikanovaním cez internet.
Aký vplyv majú na mňa sociálne siete?
Sociálne siete sú návykové. Tieto tipy ti pomôžu mať ich pod kontrolou.
Puberta sa dá zvládnuť
Čo všetko sa v puberte zmení a ako sa s tým môžeš vyrovnať?
Sebapoškodzovanie – kde môžem hľadať pomoc?
Mnoho mladých ľudí si úmyselne ubližuje. Ak je to aj tvoj problém a chceš s tým niečo spraviť, tento článok je práve pre teba.
Ako sa chrániť pred vyhorením?
Čo vedie k vyhoreniu? A čo môžeš urobiť, aby sa ti to nestalo?
Rozišli sme sa – čo s tým?
V tomto pracovnom liste nájdeš niekoľko rád, ako sa vyrovnať s rozchodom.
Čo by si mala vedieť o sexuálnom útoku? (2. časť – uzdravenie)
Prečítajte si vyjadrenia obetí sexuálneho zneužívania, ktoré sa z tejto traumy uzdravili.