ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਬੂਰਾਂ ਦੇ ਲਿਖਾਰੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਮੈਂ . . . ਉਸ ਚਿੜੀ ਵਰਗਾ ਬਣਿਆ, ਜਿਹੜੀ ਛੱਤ ਉੱਤੇ ਵੱਖਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।” (ਜ਼ਬੂਰ 102:7) ਬਾਈਬਲ ਦੀ ਬੁੱਧ ਇਕੱਲੇਪਣ ਕਰਕੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

•  ਰੱਬ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋੜੋ

•  ਬਾਈਬਲ ਵਿੱਚੋਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਇਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ

•  ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਣੋ

•  ਬੇਲੋੜੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚੋ

•  ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ

•  ਕਸਰਤ ਕਰੋ

 ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗੱਲ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਬ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਮੁਤਾਬਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਰ-ਦੀਵਾਰੀ ਵਿਚ ਰਹਿ ਕੇ ਵੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਗੇ ਦੱਸੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ।

•   ਆਨ-ਲਾਈਨ ਬਾਈਬਲ ਜੋ ਸਹੀ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿਚ ਸੌਖੀ ਹੈ

•   ਬਾਈਬਲ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ

•   “ਬਾਈਬਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ”—ਇਸ ਭਾਗ ਵਿਚ ਆਮ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

•   “ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਹਚਾ ਦੀ ਰੀਸ ਕਰੋ”—ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੜੀਵਾਰ ਲੇਖਾਂ ਵਿਚ ਬਾਈਬਲ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਆਦਮੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ

•   “ਇਹ ਕਿਸ ਦਾ ਕਮਾਲ ਹੈ?”—ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੜੀਵਾਰ ਲੇਖਾਂ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ

  ਥੱਲੇ ਦੱਸੀਆਂ ਆਇਤਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਇਤਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਇਤਾਂ ʼਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲਾਓ।—ਮਰਕੁਸ 1:35.

•   ਜ਼ਬੂਰ 23:1-6

•   ਜ਼ਬੂਰ 34:1-22

•   ਜ਼ਬੂਰ 46:1-11

•   ਜ਼ਬੂਰ 63:6-8

•   ਜ਼ਬੂਰ 91:1-6

•   ਮੱਤੀ 6:25-34

•   2 ਕੁਰਿੰਥੀਆਂ 1:3, 4

•   ਫ਼ਿਲਿੱਪੀਆਂ 4:6, 7

•   1 ਪਤਰਸ 5:6, 7

  ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਹਾਲਾਤ ਮਾੜੇ ਕਿਉਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੱਬ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਖੀ ਘੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।—ਯਸਾਯਾਹ 65:17.

•   ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?

•   ਬਾਈਬਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?

•   ਅੰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ?

•   ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਚਾਰ ਘੋੜਸਵਾਰ ਕੌਣ ਹਨ?

•   ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦਾ ਰਾਜ ਕੀ ਕੁਝ ਕਰੇਗਾ?

  ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।—ਮੱਤੀ 6:25.

•   ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

•   ਸਹੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖੋ

•   ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ

•   ਪੈਸੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ

•   ਨੌਜਵਾਨ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ?

  ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ʼਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖ਼ੁਦ ਵੀ ਇਕ ਸੱਚਾ “ਦੋਸਤ” ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।—ਕਹਾਉਤਾਂ 17:17, ERV.

•   ਸੱਚੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਪਛਾਣ

•   ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਦਾਇਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

•   ਮੇਰਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ?

•   ਖੁੱਲ੍ਹ-ਦਿਲੀ ਦਿਖਾਓ, ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ

•   ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਿਖਾ ਕੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ

  ਬਾਈਬਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: “ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ . . . ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।” (1 ਤਿਮੋਥਿਉਸ 4:8, ਫੁਟਨੋਟ) ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ʼਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸ ਕਰ ਕੇ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

•   ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਰਹੋ

•   ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ