„Tam, kde bývam, len ťažko nájdete niekoho, kto do svojich 25 rokov ešte nefajčil alebo nevapoval.“ (Julia)

V tomto článku sa dozvieš:

•  Čo by si mal vedieť

•  Čo môžeš robiť

•  A čo marihuana?

•  Čo hovoria iní mladí

 Čo by si mal vedieť

•   Cigarety zabíjajú. Nikotín, hlavná zložka tabaku, je toxická látka, ktorá je veľmi návyková. Podľa amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb „užívanie tabaku je na celom svete jednou z hlavných príčin predčasnej smrti a chorôb, ktorej sa dá vyhnúť“.

   „Pracujem na sonografii a na snímkach často vidím, ako veľmi fajčenie poškodzuje zdravie pacientov. Je neuveriteľné, aký nános sa nahromadil v cievach bývalých fajčiarov. Pre mňa je moje zdravie veľmi dôležité, a preto nechcem fajčenie ani vyskúšať.“ (Theresa)

   Vedel si? Cigarety obsahujú asi 7000 chemických látok, pričom mnohé sú toxické. Na choroby súvisiace s tabakom zomrú ročne milióny ľudí.

•   Pri vapovaní sa do tela dostávajú toxické látky. Odborníci si myslia, že vapovanie, teda používanie vaporizačných pier alebo elektronických cigariet, poškodzuje pľúca a vedie k smrti. Tieto produkty veľakrát obsahujú nikotín rovnako ako cigarety. Nikotín je veľmi návykový, a preto, ako sa píše v jednom informačnom letáku o elektronických cigaretách, „pripravuje mozog mladých ľudí na závislosť od iných drog“.

   „Keď majú produkty na vapovanie sladké a ovocné príchute, je to veľmi lákavé najmä pre deti a tínedžerov. Keďže im chutia, prehliadajú riziká.“ (Miranda)

   Vedel si? Výpary z elektronických cigariet nie sú len čiastočky vody. Nachádzajú sa v nich nebezpečné látky, často ťažké kovy, ktoré sa prenášajú do pľúc.

 Čo môžeš robiť

•   Vyhľadaj si informácie. Never všetkému, čo počuješ, napríklad, že vapovanie neškodí zdraviu alebo že je to dobrý spôsob, ako sa zbaviť stresu. Zisti si fakty a rozhodni sa na základe nich.

   Biblická zásada: „Neskúsený človek verí všetkému, čo počuje, ale rozvážny zvažuje svoje kroky.“ (Príslovia 14:15)

   „Keď sa pozrieš na celebrity a spolužiakov, možno sa ti fajčenie a vapovanie zdá ‚skvelé‘. No keď už vieš o tom, s akými zlými následkami je to spojené, už to také ‚skvelé‘ nie je.“ (Evan)

   Na zamyslenie: Sú mladí, ktorí fajčia a vapujú, naozaj šťastnejší? Sú lepšie pripravení zvládať stres, ktorý majú teraz alebo ktorý ich čaká v budúcnosti? Alebo im to prinesie iba ďalšie problémy?

•    Nájdi si lepší spôsob, ako sa zbaviť stresu. Ak sa chceš nejakým dobrým spôsobom zbaviť stresu, cvič, čítaj si alebo buď s kamarátmi, ktorí ťa podržia. Keď sa budeš venovať takýmto zdravým činnostiam, fajčenie ti nebude chýbať.

   Biblická zásada: „Starosti ubíjajú človeka, ale láskavé slovo mu vlieva radosť.“ (Príslovia 12:25)

   „Ľudia si myslia, že fajčením a vapovaním sa zbavia stresu. No aj keby to tak bolo, pomáha to len krátkodobo a z dlhodobého hľadiska si ubližujú. Existujú aj oveľa lepšie spôsoby, ako zvládať stres.“ (Angela)

   Na zamyslenie: Čo môže pomôcť zvládať stres tebe? Môžeš si pomôcť aj článkom zo série Mladí ľudia sa pýtajú „Ako mať úzkostlivosť pod kontrolou?“

•    Priprav sa na tlak okolia. Tento tlak môžeš cítiť od spolužiakov. Ale aj filmy, televízne šou a sociálne siete často predstavujú fajčenie a vapovanie ako niečo super a cool. A aj to môže na teba vyvíjať tlak.

   Biblická zásada: „Zrelí ľudia si vycvičili schopnosť rozlišovať, a tak vedia rozoznať správne od nesprávneho.“ (Hebrejom 5:14)

   „V škole veľa spolužiakov rešpektovalo, že nefajčím a nevapujem. Keď som im vysvetlila svoj názor, dokonca sa ma neskôr aj zastali. Znie to zvláštne, ale takto to funguje. Keď im to vysvetlíš, môže ťa to chrániť.“ (Anna)

   Na zamyslenie: Do akej miery sa dokážeš postaviť proti tlaku okolia? V akých situáciách sa ti to podarilo? Ak sa potrebuješ v tejto oblasti zlepšiť, pozri si „Plán mojej reakcie“ v 15. kapitole 2. knihy Mladí ľudia sa pýtajú — praktické odpovede.

•   Dobre si vyberaj priateľov. Ak majú tvoji kamaráti rovnaký názor na fajčenie a vapovanie ako ty, budeš cítiť menší tlak.

   Biblická zásada: „Kto sa stretáva s múdrymi, zmúdrie, ale kto sa priatelí s hlupákmi, zle dopadne.“ (Príslovia 13:20)

   „To, čo fakt pomáha, je mať za priateľov ľudí, ktorí sa vedia ovládať a majú dobré hodnoty. Keď vidíte, ako sa im darí, chcete byť ako oni.“ (Calvin)

   Na zamyslenie: Podporujú ťa tvoji najbližší priatelia v tom, aby si mal zdravý životný štýl, alebo ťa od neho odrádzajú?

 A čo marihuana?

 Veľa mladých ľudí tvrdí, že marihuana je neškodná. Ale to nie je pravda!

•   Mladým ľuďom, ktorí užívajú marihuanu, hrozí, že od nej budú závislí. Z výskumov vyplýva, že marihuana môže neodvratne poškodiť mozog, napríklad aj znížiť IQ.

•   Podľa amerického Úradu pre zneužívanie látok a služby duševného zdravia „sa pri výskume zistilo, že u ľudí, ktorí užívajú marihuanu, je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať problémy vo vzťahoch a horšie výsledky v škole, budú menej úspešní v práci a menej spokojní so životom“.

   „O marihuane som uvažoval hlavne preto, lebo som sa chcel zbaviť stresu. Ale keď som pochopil, že sa môžem stať závislým, koľko peňazí ma to bude stáť a čo to spraví s mojím zdravím, uvedomil som si, že fajčenie marihuany mi vyrobí ešte viac stresu.“ (Judah)