•  آنچه باید بدانی

•  چه کار می‌توانی بکنی؟‏

•  آنچه همسن‌وسالانت می‌گویند

•   روابط انسانی هیچ‌گاه بدون مشکل نیستند.‏ به خاطر ناکاملی ممکن است دوستی خوب حتی صمیمی‌ترین دوستت چیزی بگوید یا کاری کند که موجب ناراحتی تو شود.‏ البته خود تو هم ناکامل هستی.‏ پس تو هم حتماً گاهی دیگران را رنجانیده‌ای،‏ اینطور نیست؟‏—‏یعقوب ۳:‏۲‏.‏

•   ارتباط اینترنتی احتمال رنجش از یکدیگر را بیشتر می‌کند.‏ برای مثال نوجوانی بنام دیوید میگوید:‏ «وقتی در اینترنت عکس دوستات رو می‌بینی که دور هم جمع شدن،‏ با خودت فکر می‌کنی چرا منو دعوت نکردن؟‏ بعدش ممکنه فکر کنی از تو خوششون نمیاد و ناراحت بشی.‏»‏

•   یاد بگیر چطور با این مشکل کنار بیایی

 خود را بیازما.‏ کتاب مقدّس می‌گوید:‏ «در دل خویش زود خشمگین مشو،‏ زیرا خشم در دامن احمقان منزل می‌گزیند.‏»—‏جامعه ۷:‏۹‏.‏

 ‏«گاهی اوقات کمی طول می‌کشه تا بفهمی اون چیزی که ازش ناراحت شدی زیاد هم مهم نبوده.‏»‏‏—‏آلیسا

 به این فکر کن:‏ آیا در کل شخص زودرنجی هستی؟‏ آیا سعی می‌کنی کوتاهی‌های دیگران را بیشتر تحمّل کنی؟‏—‏جامعه ۷:‏۲۱،‏ ۲۲‏.‏

 مزایای بخشش دیگران را در نظر بگیر.‏ کتاب مقدّس می‌گوید:‏ ‹جلال انسان در چشم‌پوشی از خطاست.‏›—‏امثال ۱۹:‏۱۱‏.‏

 ‏«حتی اگر دلیلی برای ناراحتی از دیگران داری بدون قید و شرط ببخش،‏ و برای شخص پرونده‌سازی نکن و دائماً منتظر عذرخواهی نباش.‏ وقتی بخشیدی دیگه فراموش کن.‏»—‏ملوری

 به این فکر کن:‏ آیا مسئله واقعاً مهم است؟‏ آیا میتوانی برای حفظ صلح از خود بخشش نشان دهی؟‏—‏کولُسیان ۳:‏۱۳‏.‏

 به شخص دیگر نیز فکر کن.‏ کتاب مقدّس می‌گوید:‏ «تنها به فکر نفع خود مباشید،‏ بلکه به فکر نفع دیگران نیز باشید.‏»—‏فیلیپیان ۲:‏۴‏.‏

 ‏«وقتی محبت و احترام در دوستی وجود داشته باشه،‏ دلیل خوبی داری که مشکلات رو زود حل کنی.‏ چون خودت هم در این دوستی شریک هستی و براش زحمت کشیدی و نمیخوای راحت اون رو از دست بدی.‏»—‏نیکول

 به این فکر کن:‏ آیا می‌توانی در چند مورد به شخص مقابل حق بدی؟‏—‏فیلیپیان ۲:‏۳‏.‏

 نتیجه‌گیری:‏ مقابله با آزردگی،‏ چیزی است که وقتی بزرگ شدی نیز به کارت می‌آید.‏ پس بهتر نیست که این را از الآن بیاموزی؟‏