Hvor god er du til at klare modgang? Har du nogensinde ...

•   mistet en du holdt af?

•   haft en langvarig sygdom?

•   været ude for en naturkatastrofe?

 Forskere siger at det ikke kun er store udfordringer der kræver at man er hårdfør. Selv små problemer i hverdagen kan påvirke dit helbred. Så det er altså vigtigt at du ikke nemt lader dig slå ud – uanset hvor ubetydelige eller alvorlige dine problemer virker til at være.

•  Hvad vil det sige at kunne klare modgang?

•  Hvorfor har du brug for at kunne klare modgang?

•  Hvordan kan du blive bedre til at klare modgang?

•  Hvad andre unge siger

 At kunne klare modgang vil sige at man er i stand til at tackle livets udfordringer og problemer på en god måde. Det betyder ikke at man er immun over for modgang, men at man kan overvinde problemerne og på trods af negative følger komme stærkere ud på den anden side.

•   Alle rammes af problemer. Bibelen siger: “Det er ikke altid de hurtige der vinder løbet, ... og de der har stor viden, får heller ikke altid succes, for de er alle underlagt tiden og det der ikke kan forudses.” (Prædikeren 9:11) Hvad betyder det? At selv gode mennesker rammes af modgang – og ofte er det ikke deres egen skyld.

•   Det er en beskyttelse for dig. En skolevejleder har bemærket: “Der har været et rekordhøjt antal af sammenbrud på mit kontor på grund af et 7-tal i en eksamen eller en ond kommentar på de sociale medier.” Han siger at hvis en elev ikke er god til at tackle modgang, kan selv sådanne forholdsvist små ting blive “årsag til følelsesmæssige problemer eller udvikle sig til en psykisk sygdom”. a

•   Det vil gavne dig nu og i fremtiden. Om det at opleve modgang skriver psykolog Richard Lerner: “Hvis man skal blive en vellykket og velfungerende voksen, skal man kunne overvinde skuffelser, sætte sig nye mål eller prøve at finde en anden måde at udrette det man havde sat sig for.” b

•   Sæt problemerne i perspektiv. Lær at skelne mellem store og små problemer. Bibelen siger: “Den ufornuftige giver straks udtryk for sin irritation, men den der tænker sig om, ser gennem fingre med en fornærmelse.” (Ordsprogene 12:16) Du behøver altså ikke at blive slået omkuld af alle slags problemer.

   “I skolen overdramatiserede de andre nogle gange og klagede over de mindste ting. Og når deres følgere på de sociale medier gav dem ret, blev de endnu mere negative og fik sværere ved at have et fornuftigt syn på deres problemer.” – Joanne.

•   Lær af andre. Et ordsprog i Bibelen siger: “Som jern skærper jern, sådan skærper en mand sin ven.” (Ordsprogene 27:17) Du kan lære meget af nogle der er kommet godt igennem svære situationer i livet.

   “Når du taler med andre, vil du opdage at de har haft mange forskellige problemer, men at de har det fint nu. Spørg dem hvad de gjorde eller ikke gjorde for at klare det.” – Julia.

•   Vær tålmodig. Bibelen siger: “Den retfærdige kan falde syv gange og kommer alligevel op igen.” (Ordsprogene 24:16) Det kan tage noget tid at acceptere at man er i en svær situation, så det er meget normalt at have en dårlig dag indimellem. Det vigtigste er at du ‘kommer op igen’.

   “Når man er ved at kæmpe sig igennem en svær situation, skal ens hjerte og ens følelser også følge med. Det er en proces, og det tager tid. Jeg har lært at efterhånden som tiden går, bliver det hele lidt nemmere.” – Andrea.

•   Vær taknemmelig. Bibelen siger: “Vis at I er taknemmelige.” (Kolossenserne 3:15) Uanset hvor stor en udfordring du står over for, er der altid noget at være taknemmelig over. Prøv at tænke på tre positive ting i dit liv.

   “Når man kommer ud for problemer, kan man nemt tænke: ‘Hvorfor sker det her for mig?’ I stedet for at blive helt opslugt af sine problemer kan man vælge at være optimistisk og taknemmelig for det man har, eller det man stadig kan.” – Samantha.

•   Lær at være tilfreds. Paulus sagde: “Jeg har lært at være tilfreds, uanset hvilken situation jeg er i.” (Filipperne 4:11, fdn.) Paulus kunne ikke selv styre de ting han kom ud for, men én ting han havde kontrol over, var hvordan han ville reagere. Han var besluttet på at være tilfreds.

   “Noget jeg har lært om mig selv, er at min umiddelbare reaktion på et problem ikke altid er den bedste. Jeg vil gerne blive bedre til at have en positiv indstilling, uanset hvad jeg kommer ud for. Det vil både gavne mig selv og dem omkring mig.” – Matthew.

•   Bed til Jehova. Bibelen siger: “Kast din byrde på Jehova, og han vil holde dig oppe. Han vil aldrig tillade at den retfærdige falder.” (Salme 55:22) Bøn er ikke bare et hjælpemiddel der har en positiv psykologisk effekt. Det er ægte kommunikation med din Skaber, der ‘har omsorg for dig’. – 1. Peter 5:7.

   “Jeg behøver ikke at kæmpe alene. Når jeg åbent og ærligt fortæller Jehova om mine problemer og takker ham for de gode ting han giver mig, forsvinder mine negative følelser fordi jeg begynder at fokusere på hvordan han velsigner mig. Det er så vigtigt at bede!” – Carlos.