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青年人問

怎麼熬過青春期?

怎麼熬過青春期?

 「青春期一點都不好玩,對女生來說,青春期是個惡夢,感覺一團糟,什麼都很混亂。只要是跟青春期有關的都不好玩!」——奧克薩娜

 「前一秒還很開心,下一秒心情就盪到谷底。男生這樣正不正常我不知道,但我常常有這種感覺。」——布賴恩

 進入青春期,就像坐上過山車(雲霄飛車)那樣,讓人既興奮又害怕!這段期間的起起伏伏要怎麼應付呢?

 什麼是青春期?

 簡單來說,進入青春期就像開上一條高速公路,你的身心會在短時間內急速成長。身體和激素(荷爾蒙)會在青春期經歷快速的轉變,因為你的身體正在為生兒育女做準備。

 這並不代表你可以當爸爸媽媽了!踏入青春期只是代表你已經脫離了兒童階段。想到這裡,你可能會有一點難過,卻也對未來充滿期待。

 小測驗:你覺得幾歲踏入青春期才算正常?

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 解答:在以上的年紀步入青春期是正常的。

 所以,不管你是不到十歲就進入青春期,或是已經十幾歲卻還沒進入青春期,都不需要太過緊張,因為沒有人能夠完全控制青春期的生理時鐘。

青春期就像坐上過山車(雲霄飛車)那樣,讓人既興奮又害怕!不過,你一定可以克服這時期的起起伏伏

 生理變化

 青春期最明顯的改變應該就是身體開始快速地發育。不過,你可能會發現自己有點笨手笨腳,這其實很正常,因為身體各部位的成長速度都不同。所以不用擔心,你很快就能適應這些改變了。

 青春期的生理變化……

 男性的身體變化:

  •   生殖系統逐漸發育

  •   腋下、陰部、臉上會長出毛髮

  •   變聲

  •   會不自主地勃起和出現遺精現象

 女性的身體變化:

  •   胸部會逐漸發育

  •   腋下和陰部會長出毛髮

  •   初潮(第一次月經來潮)

 男女都會有的身體變化:

  •   體味,是汗水和細菌的交互作用下產生的。

     小建議:經常洗澡和使用體香劑或止汗劑能抑止體味。

  •   粉刺,是細菌在油脂腺裡引起的發炎現象。

     小建議:雖然在青春期很容易長粉刺,但經常洗臉和使用潔面乳會有幫助。

 情緒波動

 激素大量分泌,除了會導致生理上的變化,還會影響你的心理狀態。有時候,你的情緒可能會起伏不定。

 「有可能今天淚流滿面,明天卻心情很好。上一秒還在發脾氣,下一秒卻悶悶不樂地躲在房間裡。」——奧克薩娜

 在這個階段,許多年輕人會變得很在意別人的眼光,覺得大家都一直盯著他看,或偷偷地說他壞話。偏偏這時候,年輕人的外表開始改變,反而更引人注意,想藏也藏不住!

 「剛發育時,我會故意駝背,故意穿比較寬鬆的衣服。我知道為什麼自己的身體在改變,但還是覺得很不舒服,感覺很丟臉。這種感覺讓我超不自在!」——賈尼絲

 可能對你來說,最大的心理改變是開始留意異性。

 「我開始覺得,男生其實也沒那麼討厭。有幾個男生還滿有魅力的,要是能談個戀愛也不錯呀!現在我們聊的話題都離不開『誰喜歡誰』。」——亞歷克西絲

 不過,有些年輕人在青春期時,發現自己好像喜歡同性。如果你也有這種感覺,不要馬上認為自己是同性戀。這種感覺通常會隨著時間慢慢消失。

 「我一直注意其他男生,經常跟他們比較。結果,我開始感覺自己喜歡上他們。幾年後我才漸漸開始喜歡女生。現在,我不再對同性有特別的感覺了。」——艾倫

 你可以這樣做

  •    想法要積極。青春期一定會經歷身心上的改變。大衛在詩篇139:14說:「我的受造奇妙可畏。」想想這句話或許能幫助你用不同的觀點看自己,讓你重新拾回自信。

  •   不要跟別人比較,也不要一直把注意力放在自己的外表之上。聖經說:「人是看外貌,耶和華是看內心。」(撒母耳記上16:7

  •   要有充足的睡眠和經常運動睡眠充足能穩定情緒,讓你不會那麼急躁、焦慮不安。

  •   抵抗負面的想法。可以想想,別人真的一直注意你的一舉一動嗎?即使別人真的在談論你的外表,你也可以換個角度看事情。聖經說:「人家所說的話,你不要一一放在心上。」(傳道書7:21

  •   克制性衝動。聖經說:「你們要遠避淫亂……淫亂的人是得罪自己的身體。」(哥林多前書6:18

  •   跟父母或值得信任的成年人聊聊。你一開始可能會覺得很尷尬,但他們會幫助你克服難題。(箴言17:17

 要記得:青春期是個大挑戰!不過,這個階段是個美好的成長之旅。因為你不只在身體外表上長大,心智、感情也會逐漸成熟,你也可以藉著這個機會跟耶和華成為親密的朋友。(撒母耳記上2:26