Mobbing er alvorlig. En undersøkelse i Storbritannia viser at mobbing sannsynligvis hadde vært en medvirkende faktor i mer enn 40 prosent av de selvmordene blant unge som var blitt omtalt i britiske medier.

 Mobbing er mer enn fysiske angrep. Det kan også være:

•   Mobbing med ord. «Jenter kan si grusomme ting», sier Celine, som er 20 år. «Jeg kommer aldri til å glemme hva de kalte meg, og hva de sa. De fikk meg til å føle meg uønsket og som et null og en taper. Jeg ville heller hatt en blåveis.»

•   Utfrysing. «Klassekameratene mine begynte å unngå meg», sier Haley på 18 år. «De lot som det ikke var plass til meg ved bordet deres i lunsjen, sånn at jeg ikke kunne sitte sammen med dem. Hele det året gråt jeg og spiste alene.»

•   Digital mobbing. «Med bare noen få tastetrykk», sier Daniel på 14, «kan man ødelegge en persons rykte – eller til og med livet hans. Det høres kanskje ut som en overdrivelse, men det kan faktisk skje!» Det å sende pinlige bilder eller stygge tekstmeldinger er også digital mobbing.

 Her er noen vanlige grunner:

•   De er blitt mobbet selv. «Jeg var så utrolig lei av å bli plaget av de andre, så jeg begynte å mobbe selv, bare for å passe inn», innrømmer en ung mann som heter Antonio. «Da jeg senere så tilbake på det jeg hadde gjort, forstod jeg hvor galt det var!»

•   De har dårlige forbilder. «Unge mobbere behandler ofte andre mennesker ... slik de ser foreldrene, eldre søsken eller andre familiemedlemmer behandle andre», skriver Jay McGraw i sin bok Life Strategies for Dealing With Bullies.

•   De tøffer seg for å skjule usikkerhet. «Ungdommer som mobber, virker tøffe, men dette er ofte en maske som skal dekke over vonde følelser og et dårlig selvbilde», sier Barbara Coloroso i sin bok The Bully, the Bullied, and the Bystander.

•   De som holder seg for seg selv. Noen unge som sliter med å fungere sammen med andre, isolerer seg og kan lett bli et bytte for mobbere.

•   De som er «annerledes». Noen unge blir mobbet for sitt utseende, sin etniske bakgrunn eller sin religion, eller fordi de har en funksjonshemning – hva som helst en mobber kan erte dem for.

•   De som har dårlig selvtillit. Mobbere kan merke hvem som har negative tanker om seg selv. Disse er ofte de letteste byttene, siden de sannsynligvis ikke vil ta igjen.

•   Lat som ingenting. «Mobbere vil gjerne se at de har klart å få deg til å bli lei deg», sier en ung kvinne som heter Kylie. «Hvis du later som ingenting, mister de interessen.» Bibelen sier: «En dåre gir utløp for alle sine følelser, den vise holder dem tilbake.» – Ordspråkene 29:11, Det Norske Bibelselskaps oversettelse av 2011.

•   Ikke ta igjen. Det å hevne seg løser ikke problemet, det gjør det bare verre. Bibelen sier: «Gjengjeld ikke noen ondt med ondt.» – Romerne 12:17; Ordspråkene 24:19.

•   Ikke oppsøk problemer. Så langt det er mulig, kan du prøve å unngå mobberne og situasjoner der du kan bli mobbet. – Ordspråkene 22:3.

•   Svar på en uventet måte. Bibelen sier: «Et mildt svar stiller voldsom harme.» – Ordspråkene 15:1.

•   Bruk selvironi. Hvis noen for eksempel mobber deg for å være overvektig, kan du kanskje bare trekke på skuldrene og si: «Tja, jeg kunne sikkert hatt godt av å ta av noen kilo!»

•   Gå din vei. «Taushet kan vise at du er moden og sterkere enn den som plager deg», sier Nora, som er 19 år. «Det er et tegn på at du har selvkontroll – noe mobberen ikke har.»

•   Bygg opp selvtilliten. «Mobbere merker det når du er usikker», sier en jente som heter Rita, «og det kan de bruke for å knuse den selvtilliten du måtte ha.»

•   Si det til noen. En undersøkelse viser at mer enn halvparten av alle som blir mobbet på nettet, ikke melder fra om det, kanskje fordi de synes det er flaut (spesielt gutter), eller fordi de er redd for hevn. Men husk: Det at du ikke forteller det til noen, oppmuntrer mobberne til å fortsette. Å si ifra kan være første skritt for å få slutt på marerittet.