Rodyti straipsnį

JAUNIMAS KLAUSIA...

Kaip atsikratyti pernelyg didelio drovumo?

Kaip atsikratyti pernelyg didelio drovumo?

 Kas čia blogo? Dėl drovumo gali būti sunku susidraugauti su kitais, patirti nepamirštamų įspūdžių.

 O kas gero? Drovumas nėra bloga savybė. Neretai šis būdo bruožas padeda pagalvoti prieš ką nors sakant, taip pat atidžiai išklausyti žmogų, būti pastabesniam.

 Ko gali tikėtis? Tai, kad dabar esi labai drovus, nereiškia, kad toks būsi visada. Pernelyg didelį drovumą galima įveikti. Kaip?

 Ko labiausiai baiminiesi?

 Drovų žmogų gali apimti baimė vien pagalvojus, kad reikės su kuo nors kalbėtis. Todėl gal jautiesi vienišas – tarsi būtum uždarytas tamsiame kambaryje. Tai gali bauginti. Tačiau tavo baimė dings suvokus, kad ji gal net neturi pagrindo. Apsvarstyk tris pavyzdžius, dėl ko baimė kyla.

  •   Pirmas pavyzdys. „Nežinau, apie ką kalbėti.“

     Kaip yra iš tikrųjų. Žmonės labiau įsidėmi, kaip jautėsi bendraudami su tavimi, o ne ką tu kalbėjai. Tokią baimę įveiksi, jei mokysies įsiklausyti į pašnekovo žodžius ir rodysi jam nuoširdų dėmesį.

     Pamąstyk. Koks draugas tau prie širdies pleputis ar toks, kuris tave mielai išklauso?

  •   Antras pavyzdys. „Žmonės pamanys, kad esu nuobodus.“

     Kaip yra iš tikrųjų. Esi drovus ar ne, žmonės vis tiek susidarys apie tave vienokią ar kitokią nuomonę. Tokią baimę įveiksi ir padėsi kitiems susidaryti apie tave gerą nuomonę, jei parodysi, koks tu esi.

     Pamąstyk. Gal atrodo, kad kiti į tave žiūri neigiamai? Bet gal pats jiems primeti tokį neteisingą požiūrį – įsivaizduoji, kad jie tave nurašė?

  •   Trečias pavyzdys. „Jausiuos nesmagiai, jei pasakysiu ką ne taip.“

     Kaip yra iš tikrųjų. Kartais šitaip nutinka kiekvienam. Tokią baimę įveiksi, jei sykiu su kitais iš savo klaidos pasijuoksi.

     Pamąstyk. Ar nėra malonu bendrauti su žmonėmis, kurie savo klaidas pripažįsta?

 Ar žinojai? Kai kurie mano nesą drovūs, nes siuntinėja daugybę žinučių. Bet užmegzti tikrą draugystę lengviau, kai bendrauji ne virtualiai, o realiai. Psichologė ir technologijų žinovė Šeri Terkl apie tai rašo: „Kai matome vienas kito veidą ir girdime vienas kito balsą, tampame daug artimesni.“ a

Suvaldęs savo baimę, greičiausiai pamatysi, kad pasikalbėti su kitais ne taip baugu, kaip atrodė

 Ko gali imtis?

  •   Nesilygink su kitais. Neprivalai tapti ekstravertu. Turėk tikslą įveikti pernelyg didelį drovumą. Jei stengsies tai daryti, įgysi tikrų draugų ir patirsi nepamirštamų įspūdžių.

     „Ilgų pokalbių nereikia ir visai nebūtina tapti kompanijos siela. Tiesiog pabandyk su kuo nors susipažinti, užduok keletą paprastų klausimų.“ (Alicija)

     Biblijos principas: „Kiekvienas tegu ištiria savo darbus ir su kitais nesilygina. Tada jis išties turės kuo džiaugtis“ (Galatams 6:4).

  •   Būk pastabus. Stebėk mėgstančius bendrauti žmones, kai jie kalbasi su kitais. Pagalvok, kas padeda palaikyti pokalbį, o kas trukdo? Kokius jų įgūdžius norėtum išsiugdyti?

     „Stebėk tuos, kurie lengvai užmezga draugystę, ir iš jų mokykis. Žiūrėk, kaip jie elgiasi ir ką kalba, kai su kuo nors susitinka pirmą kartą.“ (Aronas)

     Biblijos principas: „Kaip geležis pagalanda geležį, taip žmogus paaštrina savo draugą“ (Patarlių 27:17).

  •   Užduok klausimų. Paprastai žmonės mėgsta išsakyti savo požiūrį. Todėl klausimai – geras būdas pradėti pokalbį. Tada dėmesys bus sutelktas į pokalbį, o ne į tave.

     „Jei iš anksto prieš kokį susibūrimą pagalvosi, apie ką galėtum šnektelėti su nepažįstamais žmonėmis, patirsi mažiau įtampos.“ (Ileina)

     Biblijos principas: „Rūpinkitės ne vien savimi, bet ir kitais“ (Filipiečiams 2:4).

a Paimta iš knygos Reclaiming Conversation.