有些人想結束婚姻，希望離婚後可以活得快樂一點。另一些人想保住婚姻，卻留不住配偶。不管人本來想不想離婚，離婚後的生活往往比他們想像的困難得多。如果你也是剛離了婚，可能會覺得這是人生中最難熬的一段日子。聖經裡有一些實用的建議，可以幫助你應付離婚所帶來的難題。讓我們看看這些建議是什麼。

離了婚的人可能要承受經濟壓力，要獨力撫養兒女，也要忍受寂寞之苦，消極情緒久久揮之不去。已故的心理學家朱迪思·沃勒斯坦發現，人即使離了婚很多年，還是會有被拋棄、被背叛的感覺，也會認為「人生是孤獨的、不公平的、讓人失望的」。

可以怎樣做

• 哭出來，不要把痛苦憋在心裡。或許你還愛著對方，很懷念一起生活的日子。或許你並非捨不得對方，而是因為沒得到你期望的幸福婚姻，所以很傷心。（箴言5:18）心裡難受的時候 就哭吧，不要覺得這是軟弱的表現，因為聖經說，人有「哀哭的時候」。（傳道書3:1,4）

• 不要孤立自己。你也許偶爾需要一個人靜靜，但長期這樣就不明智了。（箴言18:1）跟朋友一起時，要多談積極的話題。如果你常說前夫或前妻怎麼怎麼不好，即使是真的，別人也可能不想再跟你說話，甚至會避開你。假如你離婚後馬上要做一些重要決定，可以請信得過的人幫忙，給你一些客觀的提議。

• 好好照顧身體。離婚帶來的壓力常常引發健康問題，比如偏頭痛和高血壓。所以要吃得好，睡得足，多運動。（以弗所書5:29）

• 別留著那些已經沒用或讓你一看見就生氣的東西，但要保留重要文件。至於結婚照一類會引起傷感的物品，可以收起來，將來給孩子。

• 要努力抵抗消極思想。奧爾珈的丈夫跟別人通姦，後來他們離了婚。奧爾珈說：「我不停地問自己：『她到底哪兒比我好呢？』」奧爾珈後來看出，經常有這些消極的思想只會令人「心碎神傷」。（箴言18:14）

  不少人發覺，把想法寫下來，可以幫自己理清思緒，控制思想。寫的時候，要試著用積極的思想取代困擾你的消極想法。（以弗所書4:23）比如：

  原本的想法：配偶不忠，都是因為我不好。

  新的想法：就算我有做得不好的地方，他也不該做對不起我的事。

  原本的想法：真是嫁錯了人，浪費了大好青春。

  新的想法：別往後看，要向前看，這樣才會快樂。

• 別人要是說了讓你難受的話，別記在心裡。有時候，親戚朋友並沒有惡意，也許只是想安慰你，但他們說的話很傷人，甚至根本不適用於你的情況，例如「這個人從來就不適合你」或「上帝憎恨人離婚」 *。聖經說：「人家所說的話，你不要一一放在心上」。（傳道書7:21）馬丁娜離了婚兩年，她說：「我盡量不去想別人說了什麼，而是努力用上帝的觀點看事情。上帝的思想畢竟比人的思想高明。」（以賽亞書55:8,9）

• 向上帝禱告。上帝鼓勵崇拜他的人把「一切憂慮」卸給他。我們內心十分痛苦的時候，上帝更希望我們這樣做。（彼得前書5:7）

朱麗安娜結婚11年後離了婚，她說：「我求丈夫不要離開我，但他還是走了。我恨死他了，也恨死了那個跟他同居的女人。」很多離了婚的人一直怨恨著前夫或前妻，可是又因為某些原因，特別是為了孩子的事，不得不定期跟對方接觸。

 可以怎樣做

• 要盡量友善地對待前夫或前妻。見面時，只談必要的事，不要東拉西扯。很多人發覺，這樣做能幫助他們跟前夫或前妻保持和睦。（羅馬書12:18）

• 避免說激怒對方的話。即使你覺得對方在責怪你，也要聽從聖經的這個勸告：「約束言語的人具有知識」。（箴言17:27）要是你們開始互相指責，又無法轉回正題，你就可以說：「我需要點時間想想，下次再談吧。」

• 日常生活的事務，要盡量跟對方分得清清楚楚的。須要處理的也許包括銀行業務、醫療檔案、有法律效力的文件。

馬麗亞還記得她離婚後兩個女兒的反應。她說：「小女兒整天哭，又開始尿床了。大女兒沒有把她的感覺表現出來，但我看得出她也跟以前不一樣了。」可是，在孩子最需要你的這段時期，你也許覺得自己太忙太累，想幫助他們卻有心無力。

可以怎樣做

• 要鼓勵孩子把他們的感覺告訴你，就算孩子對你說話時「魯莽急躁」也不要介意。（約伯記6:2,3）

• 要記住，孩子畢竟是孩子。也許你很想得到感情上的支持，而你的孩子看來也願意這樣做，但讓孩子幫忙解決大人之間的問題是不合理的，他們幼小的心靈也承受不住。（哥林多前書13:11）不要讓兒女成了你的傾訴對象或者你跟前夫或前妻之間的傳話人，幫你們調解糾紛。

• 讓孩子保持以往的生活常規。盡量不要改變住處和孩子的生活常規。最重要的是繼續一貫的基督徒活動，例如閱讀聖經和舉行家庭崇拜。（申命記6:6-9）

離婚後，你是可以好好活下去的。梅利莎結婚16年後離了婚，她說：「剛離婚的時候，我想：『我怎麼落到了這個地步？』」不過，梅利莎現在活得心滿意足。她說：「我一旦接受了這個事實，就感覺舒服多了。」