คุณ​เคย​เจอ​กับ​สภาพการณ์​ที่​แก้ไข​ไม่​ได้​ไหม เช่น ป่วย​เป็น​โรค​เรื้อรัง หย่าร้าง​กับ​คู่​ของ​ตัว​เอง หรือ​สูญ​เสีย​คน​ที่​รัก? สภาพการณ์​เหล่า​นี้​อาจ​ทำ​ให้​คุณ​รู้สึก​ว่า​ตัว​เอง​ทำ​อะไร​ไม่​ได้​อีก​แล้ว ได้​แต่​รอ​ให้​สถานการณ์​ดี​ขึ้น คุณ​จะ​ควบคุม​ชีวิต​ของ​ตัว​เอง​ให้​ก้าว​เดิน​ต่อ​ไป​ได้​อย่าง​ไร?

ใน​ศตวรรษ​แรก เปาโล​สาวก​คน​หนึ่ง​ของ​พระ​เยซู​ไป​ประกาศ​ข่าว​สาร​ของ​พระเจ้า​อย่าง​กระตือรือร้น​ใน​หลาย​ดินแดน แต่​แล้ว​การ​เดิน​ทาง​ก็​ต้อง​หยุด​ชะงัก​เมื่อ​เขา​ถูก​จับ​และ​ต้อง​อยู่​แต่​ใน​บ้าน​เป็น​เวลา 2 ปี​โดย​มี​ทหาร​คุม​อยู่ แทน​ที่​จะ​จม​อยู่​กับ​ความ​สิ้น​หวัง​ที่​ได้​รับ​การ​ปฏิบัติ​อย่าง​ไม่​ยุติธรรม เปาโล​จดจ่อ​อยู่​กับ​สิ่ง​ที่​ทำ​ได้ เขา​ประกาศ​เรื่อง​พระเจ้า​และ​ให้​กำลังใจ​ทุก​คน​ที่​มา​เยี่ยม​เขา เปาโล​ยัง​เขียน​จดหมาย​หลาย​ฉบับ​ด้วย​ซึ่ง​ปัจจุบัน​เป็น​ส่วน​หนึ่ง​ของ​คัมภีร์​ไบเบิล—กิจการ 28:30, 31

ดัง​ที่​กล่าว​ใน​บทความ​ก่อน อันยา​เก็บ​ตัว​อยู่​แต่​ใน​บ้าน เธอ​บอก​ว่า “พอ​ฉัน​รู้​ว่า​ตัว​เอง​เป็น​มะเร็ง ทุก​อย่าง​ใน​ชีวิต​ก็​เปลี่ยน​ไป ฉัน​กลัว​ว่า​ตัว​เอง​จะ​ติด​เชื้อ​เลย​ไม่​กล้า​ออก​ไป​ทำ​งาน​หรือ​พบ​ปะ​กับ​ใคร ๆ” อันยา​รับมือ​กับ​สภาพการณ์​ที่​แก้ไข​ไม่​ได้​นี้​อย่าง​ไร? เธอ​บอก​ว่า “การ​ปรับ​เปลี่ยน​ตาราง​เวลา​เป็น​เคล็ดลับ​สำคัญ​ที่​สุด ฉัน​จะ​ทำ​เท่า​ที่​ทำ​ได้ การ​ทำ​แบบ​นี้​ทำ​ให้​รู้สึก​ว่า​ฉัน​ควบคุม​ชีวิต​ตัว​เอง​ได้”

ถ้า​คุณ​ตก​อยู่​ใน​สภาพการณ์​บาง​อย่าง​ที่​ดู​เหมือน​แก้ไข​ไม่​ได้ ลอง​วิธี​นี้:

• จดจ่อ​อยู่​กับ​สิ่ง​ที่​คุณ​ควบคุม​ได้ ยก​ตัว​อย่าง คุณ​อาจ​ควบคุม​เรื่อง​สุขภาพ​ไม่​ได้​ทั้ง​หมด แต่​คุณ​ก็​สามารถ​ออก​กำลัง​กาย กิน​อาหาร​ที่​มี​ประโยชน์ และ​พักผ่อน​ให้​เพียง​พอ​ได้

• คิด​ดู​ว่า​มี​อะไร​ที่​คุณ​อยาก​ทำ​บ้าง จาก​นั้น​ก็​ค่อย ๆ ทำที​ละ​ขั้น วัน​ละ​นิด​วัน​ละ​หน่อย​จน​บรรลุ​เป้าหมาย​ที่​ตั้ง​ไว้

• ทำ​งาน​บาง​อย่าง​ที่​คุณ​ทำ​ได้ แม้​จะ​เป็น​งาน​เล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น เช็ด​โต๊ะ ล้าง​จาน แต่ง​ตัว​ให้​เรียบร้อย การ​ทำ​อย่าง​นี้​จะ​ทำ​ให้​คุณ​รู้สึก​ว่า​คุณ​สามารถ​ควบคุม​ชีวิต​ตัว​เอง​ได้ คุณ​ควร​ทำ​สิ่ง​ที่​สำคัญ​ที่​สุด​ก่อน​ใน​ตอน​เช้า

• คิด​ดู​ว่า​สภาพการณ์​ของ​คุณ​อาจ​มี​ประโยชน์​อย่าง​ไร​บ้าง เช่น สภาพการณ์​เหล่า​นั้น​ช่วย​ให้​คุณ​มอง​เห็น​วิธี​ต่าง ๆ ใน​การ​แก้​ปัญหา​อย่าง​อื่น​ไหม? คุณ​จะ​ใช้​ประสบการณ์​นี้​เพื่อ​ช่วย​คน​อื่น​ได้​ไหม?

สรุป: ถึง​คุณ​จะ​แก้ไข​สภาพการณ์​ที่​เกิด​ขึ้น​กับ​คุณ​ไม่​ได้ แต่​คุณ​สามารถ​ควบคุม​ได้​ว่า​จะ​รับมือ​อย่าง​ไร