有些Yǒuxiē人rén想xiǎng结束jiéshù婚姻hūnyīn，希望xīwàng离婚líhūn后hòu可以kěyǐ活huó得de快乐kuàilè一点yìdiǎnr。另Lìng一些yìxiē人rén想xiǎng保bǎo住zhù婚姻hūnyīn，却què留liú不bú住zhù配偶pèiʼǒu。不管Bùguǎn人rén本来běnlái想xiǎng不bu想xiǎng离婚líhūn，离婚líhūn后hòu的de生活shēnghuó往往wǎngwǎng比bǐ他们tāmen想象xiǎngxiàng的de困难kùnnan得de多duō。如果Rúguǒ你nǐ也yě是shì刚gāng离lí了le婚hūn，可能kěnéng会huì觉得juéde这zhè是shì人生rénshēng中zhōng最zuì难熬nánʼáo的de一yí段duàn日子rìzi。圣经Shèngjīng里li有yǒu一些yìxiē实用shíyòng的de建议jiànyì，可以kěyǐ帮助bāngzhù你nǐ应付yìngfu离婚líhūn所suǒ带dài来lái的de难题nántí。让Ràng我们wǒmen看看kànkan这些zhèxiē建议jiànyì是shì什么shénme。

离Lí了le婚hūn的de人rén可能kěnéng要yào承受chéngshòu经济jīngjì压力yālì，要yào独力dúlì抚养fǔyǎng儿女érnǚ，也yě要yào忍受rěnshòu寂寞jìmò之zhī苦kǔ，消极xiāojí情绪qíngxù久久jiǔjiǔ挥之不去huīzhībúqù。已故Yǐgù的de心理学家xīnlǐxuéjiā朱迪思Zhūdísī·沃勒斯坦Wòlèsītǎn发现fāxiàn，人rén即使jíshǐ离lí了le婚hūn很hěn多duō年nián，还是háishi会huì有yǒu被bèi抛弃pāoqì、被bèi背叛bèipàn的de感觉gǎnjué，也yě会huì认为rènwéi“人生rénshēng是shì孤独gūdú的de、不bù公平gōngpíng的de、让ràng人rén失望shīwàng的de”。

可以Kěyǐ怎样zěnyàng做zuò

• 哭Kū出来chūlái，不要búyào把bǎ痛苦tòngkǔ憋biē在zài心里xīnlǐ。或许Huòxǔ你nǐ还hái爱ài着zhe对方duìfāng，很hěn怀念huáiniàn一起yìqǐ生活shēnghuó的de日子rìzi。或许Huòxǔ你nǐ并非bìngfēi舍不得shěbude对方duìfāng，而ér是shì因为yīnwèi没méi得到dédào你nǐ期望qīwàng的de幸福xìngfú婚姻hūnyīn，所以suǒyǐ很hěn伤心shāngxīn。（箴言Zhēnyán5:18）心里Xīnlǐ难受nánshòu的de时候shíhou 就jiù哭kū吧ba，不要búyào觉得juéde这zhè是shì软弱ruǎnruò的de表现biǎoxiàn，因为yīnwèi圣经Shèngjīng说shuō，人rén有yǒu“哀哭āikū的de时候shíhou”。（传道书Chuándàoshū3:1,4）

• 不要Búyào孤立gūlì自己zìjǐ。你Nǐ也许yěxǔ偶尔ǒuʼěr需要xūyào一yí个gè人rén静静jìngjìng，但dàn长期chángqī这样zhèyàng就jiù不bù明智míngzhì了le。（箴言Zhēnyán18:1）跟Gēn朋友péngyou一起yìqǐ时shí，要yào多duō谈tán积极jījí的de话题huàtí。如果Rúguǒ你nǐ常cháng说shuō前夫qiánfū或huò前妻qiánqī怎么zěnme怎么zěnme不bù好hǎo，即使jíshǐ是shì真zhēn的de，别人biérén也yě可能kěnéng不bù想xiǎng再zài跟gēn你nǐ说话shuōhuà，甚至shènzhì会huì避开bìkāi你nǐ。假如Jiǎrú你nǐ离婚líhūn后hòu马上mǎshàng要yào做zuò一些yìxiē重要zhòngyào决定juédìng，可以kěyǐ请qǐng信xìn得de过guò的de人rén帮忙bāngmáng，给gěi你nǐ一些yìxiē客观kèguān的de提议tíyì。

• 好好Hǎohǎo照顾zhàogù身体shēntǐ。离婚Líhūn带dài来lái的de压力yālì常常chángcháng引发yǐnfā健康jiànkāng问题wèntí，比如bǐrú偏头痛piāntóutòng和hé高血压gāoxuèyā。所以Suǒyǐ要yào吃chī得de好hǎo，睡shuì得de足zú，多duō运动yùndòng。（以弗所书Yǐfúsuǒshū5:29）

• 别Bié留liú着zhe那些nàxiē已经yǐjīng没méi用yòng或huò让ràng你nǐ一yí看见kànjiàn就jiù生气shēngqì的de东西dōngxi，但dàn要yào保留bǎoliú重要zhòngyào文件wénjiàn。至于Zhìyú结婚照jiéhūnzhào一yí类lèi会huì引起yǐnqǐ伤感shānggǎn的de物品wùpǐn，可以kěyǐ收shōu起来qǐlái，将来jiānglái给gěi孩子háizi。

• 要Yào努力nǔlì抵抗dǐkàng消极xiāojí思想sīxiǎng。奥尔珈Àoʼěrjiā的de丈夫zhàngfu跟gēn别人biérén通奸tōngjiān，后来hòulái他们tāmen离lí了le婚hūn。奥尔珈Àoʼěrjiā说shuō：“我Wǒ不bù停tíng地de问wèn自己zìjǐ：‘她Tā到底dàodǐ哪儿nǎr比bǐ我wǒ好hǎo呢ne？’”奥尔珈Àoʼěrjiā后来hòulái看kàn出chū，经常jīngcháng有yǒu这些zhèxiē消极xiāojí的de思想sīxiǎng只zhǐ会huì令lìng人rén“心碎xīnsuì神伤shénshāng”。（箴言Zhēnyán18:14）

  不Bù少shǎo人rén发觉fājué，把bǎ想法xiǎngfǎ写xiě下来xiàlái，可以kěyǐ帮bāng自己zìjǐ理lǐ清qīng思绪sīxù，控制kòngzhì思想sīxiǎng。写Xiě的de时候shíhou，要yào试shì着zhe用yòng积极jījí的de思想sīxiǎng取代qǔdài困扰kùnrǎo你nǐ的de消极xiāojí想法xiǎngfǎ。（以弗所书Yǐfúsuǒshū4:23）比如Bǐrú：

  原本Yuánběn的de想法xiǎngfǎ：配偶pèiʼǒu不忠bùzhōng，都dōu是shì因为yīnwèi我wǒ不bù好hǎo。

  新Xīn的de想法xiǎngfǎ：就算jiùsuàn我wǒ有yǒu做zuò得de不bù好hǎo的de地方dìfang，他tā也yě不bù该gāi做zuò对不起duìbuqǐ我wǒ的de事shì。

  原本Yuánběn的de想法xiǎngfǎ：真zhēn是shì嫁jià错cuò了le人rén，浪费làngfèi了le大好dàhǎo青春qīngchūn。

  新Xīn的de想法xiǎngfǎ：别bié往wǎng后hòu看kàn，要yào向xiàng前qián看kàn，这样zhèyàng才cái会huì快乐kuàilè。

• 别人Biérén要是yàoshi说shuō了le让ràng你nǐ难受nánshòu的de话huà，别bié记jì在zài心里xīnlǐ。有Yǒu时候shíhou，亲戚qīnqi朋友péngyou并bìng没有méiyǒu恶意èyì，也许yěxǔ只是zhǐshì想xiǎng安慰ānwèi你nǐ，但dàn他们tāmen说shuō的de话huà很hěn伤shāng人rén，甚至shènzhì根本gēnběn不bú适用shìyòng于yú你nǐ的de情况qíngkuàng，例如lìrú“这个zhège人rén从来cónglái就jiù不bú适合shìhé你nǐ”或huò“上帝Shàngdì憎恨zēnghèn人rén离婚líhūn” *。圣经Shèngjīng说shuō：“人家Rénjiā所suǒ说shuō的de话huà，你nǐ不要búyào一一yīyī放fàng在zài心xīn上shang”。（传道书Chuándàoshū7:21）马丁娜Mǎdīngnà离lí了le婚hūn两liǎng年nián，她tā说shuō：“我Wǒ尽量jìnliàng不bú去qù想xiǎng别人biérén说shuō了le什么shénme，而ér是shì努力nǔlì用yòng上帝Shàngdì的de观点guāndiǎn看kàn事情shìqing。上帝Shàngdì的de思想sīxiǎng毕竟bìjìng比bǐ人rén的de思想sīxiǎng高明gāomíng。”（以赛亚书Yǐsàiyàshū55:8,9）

• 向Xiàng上帝Shàngdì祷告dǎogào。上帝Shàngdì鼓励gǔlì崇拜chóngbài他tā的de人rén把bǎ“一切yíqiè忧虑yōulǜ”卸xiè给gěi他tā。我们Wǒmen内心nèixīn十分shífēn痛苦tòngkǔ的de时候shíhou，上帝Shàngdì更gèng希望xīwàng我们wǒmen这样zhèyàng做zuò。（彼得前书Bǐdé Qiánshū5:7）

朱丽安娜Zhūlìʼānnà结婚jiéhūn11年nián后hòu离lí了le婚hūn，她tā说shuō：“我Wǒ求qiú丈夫zhàngfu不要búyào离开líkāi我wǒ，但dàn他tā还是háishi走zǒu了le。我Wǒ恨hèn死sǐ他tā了le，也yě恨hèn死sǐ了le那个nàge跟gēn他tā同居tóngjū的de女人nǚrén。”很Hěn多duō离lí了le婚hūn的de人rén一直yìzhí怨恨yuànhèn着zhe前夫qiánfū或huò前妻qiánqī，可是kěshì又yòu因为yīnwèi某mǒu些xiē原因yuányīn，特别tèbié是shì为了wèile孩子háizi的de事shì，不得不bùdébù定期dìngqī跟gēn对方duìfāng接触jiēchù。

 可以Kěyǐ怎样zěnyàng做zuò

• 要Yào尽量jìnliàng友善yǒushàn地de对待duìdài前夫qiánfū或huò前妻qiánqī。见面Jiànmiàn时shí，只zhǐ谈tán必要bìyào的de事shì，不要búyào东拉西扯dōnglā-xīchě。很Hěn多duō人rén发觉fājué，这样zhèyàng做zuò能néng帮助bāngzhù他们tāmen跟gēn前夫qiánfū或huò前妻qiánqī保持bǎochí和睦hémù。（罗马书Luómǎshū12:18）

• 避免Bìmiǎn说shuō激怒jīnù对方duìfāng的de话huà。即使Jíshǐ你nǐ觉得juéde对方duìfāng在zài责怪zéguài你nǐ，也yě要yào听从tīngcóng圣经Shèngjīng的de这个zhège劝告quàngào：“约束Yuēshù言语yányǔ的de人rén具有jùyǒu知识zhīshi”。（箴言Zhēnyán17:27）要是Yàoshi你们nǐmen开始kāishǐ互相hùxiāng指责zhǐzé，又yòu无法wúfǎ转zhuǎn回huí正题zhèngtí，你nǐ就jiù可以kěyǐ说shuō：“我Wǒ需要xūyào点diǎn时间shíjiān想想xiǎngxiang，下xià次cì再zài谈tán吧ba。”

• 日常Rìcháng生活shēnghuó的de事务shìwù，要yào尽量jìnliàng跟gēn对方duìfāng分fēn得de清清楚楚qīngqīng-chǔchǔ的de。须要Xūyào处理chǔlǐ的de也许yěxǔ包括bāokuò银行yínháng业务yèwù、医疗yīliáo档案dàngʼàn、有yǒu法律fǎlǜ效力xiàolì的de文件wénjiàn。

马丽亚Mǎlìyà还hái记得jìde她tā离婚líhūn后hòu两liǎng个gè女儿nǚʼér的de反应fǎnyìng。她Tā说shuō：“小Xiǎo女儿nǚʼér整zhěng天tiān哭kū，又yòu开始kāishǐ尿床niàochuáng了le。大Dà女儿nǚʼér没有méiyǒu把bǎ她tā的de感觉gǎnjué表现biǎoxiàn出来chūlái，但dàn我wǒ看kàn得de出chū她tā也yě跟gēn以前yǐqián不bù一样yíyàng了le。”可是Kěshì，在zài孩子háizi最zuì需要xūyào你nǐ的de这zhè段duàn时期shíqī，你nǐ也许yěxǔ觉得juéde自己zìjǐ太tài忙máng太tài累lèi，想xiǎng帮助bāngzhù他们tāmen却què有心无力yǒuxīn-wúlì。

可以Kěyǐ怎样zěnyàng做zuò

• 要Yào鼓励gǔlì孩子háizi把bǎ他们tāmen的de感觉gǎnjué告诉gàosu你nǐ，就算jiùsuàn孩子háizi对duì你nǐ说话shuōhuà时shí“鲁莽lǔmǎng急躁jízào”也yě不要búyào介意jièyì。（约伯记Yuēbójì6:2,3）

• 要Yào记jì住zhù，孩子háizi毕竟bìjìng是shì孩子háizi。也许Yěxǔ你nǐ很hěn想xiǎng得到dédào感情gǎnqíng上shang的de支持zhīchí，而ér你nǐ的de孩子háizi看来kànlái也yě愿意yuànyì这样zhèyàng做zuò，但dàn让ràng孩子háizi帮忙bāngmáng解决jiějué大人dàren之zhī间jiān的de问题wèntí是shì不bù合理hélǐ的de，他们tāmen幼小yòuxiǎo的de心灵xīnlíng也yě承受chéngshòu不bú住zhù。（哥林多前书Gēlínduō Qiánshū13:11）不要Búyào让ràng儿女érnǚ成chéng了le你nǐ的de倾诉qīngsù对象duìxiàng或者huòzhě你nǐ跟gēn前夫qiánfū或huò前妻qiánqī之zhī间jiān的de传话chuánhuà人rén，帮bāng你们nǐmen调解tiáojiě纠纷jiūfēn。

• 让Ràng孩子háizi保持bǎochí以往yǐwǎng的de生活shēnghuó常规chángguī。尽量Jìnliàng不要búyào改变gǎibiàn住处zhùchù和hé孩子háizi的de生活shēnghuó常规chángguī。最Zuì重要zhòngyào的de是shì继续jìxù一贯yíguàn的de基督徒Jīdūtú活动huódòng，例如lìrú阅读yuèdú圣经Shèngjīng和hé举行jǔxíng家庭jiātíng崇拜chóngbài。（申命记Shēnmìngjì6:6-9）

离婚Líhūn后hòu，你nǐ是shì可以kěyǐ好好hǎohǎo活huó下去xiàqù的de。梅利莎Méilìshā结婚jiéhūn16年nián后hòu离lí了le婚hūn，她tā说shuō：“刚Gāng离婚líhūn的de时候shíhou，我wǒ想xiǎng：‘我Wǒ怎么zěnme落luò到dào了le这个zhège地步dìbù？’”不过Búguò，梅利莎Méilìshā现在xiànzài活huó得de心满意足xīnmǎn-yìzú。她Tā说shuō：“我Wǒ一旦yídàn接受jiēshòu了le这个zhège事实shìshí，就jiù感觉gǎnjué舒服shūfu多duō了le。”