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身体健康

身体健康

圣经虽然不是一本医学书,却可以帮助人养成健康的生活习惯。请留意以下来自圣经的建议,这些建议能让你的身体更健康。

好好照顾身体

圣经原则:“从来没有人憎恶自己的身体,只会喂养爱护。”——以弗所书5:29

要点:圣经的这句话鼓励我们,要尽力照顾好自己的身体。一项研究指出,许多健康问题都跟不良的生活习惯有关。因此,养成好习惯能让我们更健康。

你可以怎么做?

  • 注意营养 要掌握健康饮食的秘诀,例如多吃营养丰富的食物,以及喝足够的水。

  • 经常运动 不论年纪大小,运动都有助于改善健康。即使行动不便或长期患病,适度运动对身体仍然有好处。亲人和朋友也许会鼓励你运动,医生可以提供相关的建议,但最重要的是,你自己要动起来!

  • 保证充足的睡眠 长期睡眠不足容易引发各种健康问题,甚至是严重的疾病。很多人在本来应该睡觉的时间做别的事,但这其实是非常不好的决定。事实上,睡得饱,生活才会更美好。

戒除坏习惯

圣经原则:“我们……该使自己洁净,除去各种玷污身体和心灵的事物。”——哥林多后书7:1

要点:想改善健康,就必须戒掉有害的习惯,例如抽烟。众所周知,烟草制品是导致疾病和死亡的一大原因。

你可以怎么做?订下一个具体日期并标记在日历上,从那天起就不再抽烟。在那个日子之前,扔掉所有香烟、烟灰缸、打火机和其他相关物品。另外,如果某个环境会让你想抽烟,就要尽力避开。同时,别忘了告诉亲友你的决定,他们也许能助你一臂之力!

其他圣经原则

如果你想要一本圣经,请联络本地的耶和华见证人。

注意人身安全

“你盖新房子的时候,要在房顶上建一道矮围墙,免得有人从那里掉下来,你一家就要承担血债。”——申命记22:8

控制脾气

“不轻易发怒的,十分明辨事理;没有耐性的人,显出自己愚昧。”——箴言14:29

不要暴饮暴食

“不要纵酒,不可贪肉。”——箴言23:20