Брачни друг вам је управо рекао нешто што вас је разљутило и покушавате да се обуздате. Међутим, он осећа да нешто није у реду и почиње да вас испитује. То вас потпуно избацује из такта. Како можете савладати гнев у таквим ситуацијама?

•  Шта треба да знате

•  Шта можете учинити

•   Изливи гнева шкоде здрављу. Истраживања показују да неконтролисани гнев повећава ризик од настанка високог крвног притиска, срчаних обољења, депресије и проблема с варењем. Гнев такође може проузроковати несаницу, претерану забринутост, проблеме с кожом и мождани удар. Библија с добрим разлогом саветује: „Не жести се, јер то само ка злу води“ (Псалам 37:8).

•   Потискивање гнева је такође штетно. Гнев који неко нагомилава у себи личи на болест која га уништава изнутра. На пример, таква особа може постати цинична и претерано критична. С њом је тешко живети и то се може негативно одразити на њен брак.

•   Размишљајте о врлинама свог брачног друга. Наведите три ствари које цените код свог брачног друга. Присетите их се следећи пут када вас он наљути неком својом речју или поступком. То вам може помоћи да савладате гнев.

   Библијска мисао: „Будите захвални“ (Колошанима 3:15).

•   Будите спремни да опростите. Најпре покушајте да сагледате ситуацију из угла свог брачног друга. То ће вам помоћи да будете саосећајни (1. Петрова 3:8). Затим се питајте: „Да ли је разлог због ког сам љут толико озбиљан да не могу да пређем преко тога?“

   Библијска мисао: „Разумевање човека задржава од гнева, и част му је да пређе преко преступа“ (Пословице 19:11).

•   Будите љубазни и тактични док говорите о својим осећањима. Говорите о томе како се ви осећате. На пример, немојте рећи: „Ти баш немаш обзира! Никад ми не јављаш где си.“ Боље кажите: „Бринем се кад је касно, а не знам да ли је све у реду.“ Ако пажљиво бирате речи, то ће вам помоћи да савладате љутњу.

   Библијска мисао: „Нека ваша реч увек буде љубазна“ (Колошанима 4:6).

•   Пажљиво слушајте. Након што ви кажете како се осећате, сачекајте да и ваш брачни друг каже шта мисли. Немојте га прекидати. Касније укратко поновите оно што је рекао да бисте видели да ли сте га добро разумели. Пажљиво слушање ће вам помоћи да останете смирени.

   Библијска мисао: „Сваки човек нека буде брз да чује, а спор да говори и спор да се љути“ (Јаковљева 1:19).