Sănătate emoțională
Mulți tineri se luptă cu sentimente de singurătate, cu stări de anxietate, cu depresie sau suferă de burnout. Află cum poți să-ți gestionezi stările emoționale.
Emoții negative
Cum pot să-mi țin sub control emoțiile?
E normal să ai schimbări emoționale bruște, deși ele ți se par inexplicabile. Vestea bună este că poți înțelege stările prin care treci și poți învăța să le gestionezi.
Cum să-ți ții sub control emoțiile negative
Această foaie de lucru te va ajuta să faci față schimbărilor emoționale.
Cum să evit gândirea negativă?
Poți învăța să gândești pozitiv aplicând următoarele sugestii.
Cum să lupt împotriva depresiei?
Strategiile prezentate te pot ajuta să învingi depresia.
Cum să învingi tristețea
Ce te poate ajuta să-ți schimbi dispoziția când ești copleșit de tristețe?
Nu te lăsa pradă tristeții!
Ce poți face dacă simți că tristețea te copleșește?
Cum să faci faţă sentimentului de singurătate
Singurătatea cronică este la fel de dăunătoare sănătăţii precum fumatul a 15 ţigări pe zi. Ce poţi face pentru a nu te simţi singur şi lăsat deoparte?
Cum pot face față îngrijorărilor?
Ce poți face ca îngrijorările să fie în avantajul tău? Iată șase sfaturi.
Cum pot să-mi țin sub control mânia?
Cinci versete care te pot ajuta să-ți păstrezi calmul atunci când ești provocat.
Cum să-ţi ţii în frâu firea
Cinci paşi bazaţi pe Biblie care te ajută să-ţi ţii sub control mânia.
Sunt perfecționist?
Care este diferența între a încerca să faci tot ce poți și a te strădui să atingi perfecțiunea?
Cum să lupți împotriva tendinței spre perfecționism
Această foaie de lucru te va ajuta să ai așteptări rezonabile de la tine și de la alții.
Dificultăți
Cum să te adaptezi schimbărilor
Schimbările sunt inevitabile. Află cum le-au făcut față cu succes unii tineri.
Rezist când mă confrunt cu probleme?
Pentru că problemele sunt inevitabile, este important să dezvolți reziliența emoțională, indiferent cât de banale sau de serioase sunt ele.
Cum pot să fac față durerii?
E nevoie de timp ca durerea intensă provocată de moartea cuiva drag să se diminueze. Analizează sugestiile din acest articol și vezi care sunt cele mai utile pentru tine.
Cum pot să fac față situațiilor tragice?
Doi tineri relatează ce i-a ajutat să facă față unor situații tragice.
Cum să faci față morții unui părinte
Moartea unui părinte are un efect devastator. Ce îi poate ajuta pe tineri să facă față amalgamului de sentimente cu care se vor confrunta?
Ce să fac dacă nu vreau să mai trăiesc?
Află patru sfaturi care te pot ajuta dacă simți că nu merită să mai trăiești.
Ce pot face dacă sunt victima bullyingului?
Multe victime ale bullyingului se simt neputincioase. Articolul explică ce se poate face pentru a îmbunătăți lucrurile.
Cum pot să fac față bullyingului?
Poate că nu-l poți determina pe agresor să se schimbe, dar poți să-ți schimbi tu reacția la bullying.
Cum să pui la punct un agresor fără să-ți folosești pumnii
Află care sunt cauzele bullyingului și cum îi poți face față.
Ce să fac dacă sunt victima cyberbullyingului?
Ce ar trebui să știi și ce poți face pentru a te ocroti.
Cum să pui capăt cyberbullyingului
Această foaie de lucru te va ajuta să analizezi avantajele și dezavantajele mai multor opțiuni pe care le ai și să-ți stabilești un plan de acțiune pentru a pune capăt cyberbullyingului.
Cum mă afectează social media?
Social media creează dependență. Iată câteva sugestii care te pot ajuta să deții controlul.
Cum să fac față pubertății?
Află la ce schimbări să te aștepți și cum să le faci față cu succes.
De ce îmi fac tăieturi singură?
Automutilarea este o problemă a multor tineri. Dacă ai și tu acest obicei, cum poți primi ajutor?
Ce pot face ca să nu ajung la epuizare?
Care sunt cauzele? Ești expus acestui risc? Dacă da, ce poți face în privința aceasta?
Cum să-ți revii după o despărțire
Pașii amintiți în această foaie de lucru te pot ajuta să mergi mai departe.
Ce ar trebui să știu despre agresiunile sexuale? (Partea a II-a): Vindecare
Citiți ce au spus unele victime ale abuzului sexual care au reușit să se vindece afectiv.