क्या आप खुद को अकेला या तनहा महसूस कर रहे हैं? अगर हाँ, तो आप भी पवित्र शास्त्र बाइबल के एक लेखक की तरह महसूस कर रहे होंगे: “मैं उस पंछी की तरह हूँ जो छत पर तनहा बैठा रहता है।” (भजन 102:7) बाइबल की सलाह मानने से आप उन परेशानियों का सामना कर पाएँगे जो दूसरों से अलग रहने या आइसोलेशन की वजह से आप पर आ रही हैं।

•  परमेश्‍वर के करीब आइए

•  बाइबल के वे हिस्से पढ़िए जिनसे दिलासा मिलता है

•  जानिए की दुनिया के हालात इतने बुरे क्यों हैं

•  बेवजह चिंता मत कीजिए

•  दोस्ती बढ़ाइए

•  चुस्त-दुरुस्त रहिए

 भले ही आप दूसरों से मिल-जुल नहीं पा रहे, फिर भी आप खुश रह सकते हैं। वह कैसे? परमेश्‍वर को जानने और उसके करीब आने के लिए समय निकालिए। (मत्ती 5:3, 6) आगे दिए कुछ इंतज़ामों से आप फायदा पा सकते हैं।

•   ऑनलाइन बाइबल जो बिलकुल सही और पढ़ने में आसान है

•   छोटे-छोटे वीडियो जिनमें बाइबल की बुनियादी शिक्षाएँ बतायी गयी हैं

•   “पवित्र शास्त्र से जवाब जानिए”—अकसर पूछे जानेवाले सवालों के जवाब

•   “उनके विश्‍वास की मिसाल पर चलिए”—यह शृंखला बाइबल में दर्ज़ वफादार लोगों के जीवन में हुई घटनाओं की कल्पना करने में मदद करती है

•   “क्या इसे रचा गया था?”—यह शृंखला प्रकृति की जटिलताओं और उसकी खूबसूरती का बखान करती है

 आगे दी आयतों से बहुत-से लोगों को दिलासा मिला है। बाइबल के इन हिस्सों को एक बार में ही पढ़ने के बजाए इसका एक हिस्सा पढ़िए। उस पर मनन कीजिए और प्रार्थना कीजिए। आइसोलेशन के दौरान अपना समय इस्तेमाल करने का यह अच्छा तरीका है।—मरकुस 1:35.

•   भजन 23:1-6

•   भजन 34:1-22

•   भजन 46:1-11

•   भजन 63:6-8

•   भजन 91:1-6

•   मत्ती 6:25-34

•   2 कुरिंथियों 1:3, 4

•   फिलिप्पियों 4:6, 7

•   1 पतरस 5:6, 7

 जब आप जानेंगे कि दुनिया में इतनी बुराई क्यों है और परमेश्‍वर इसे कैसे खत्म करेगा, तो आप मुश्‍किल हालात का अच्छी तरह सामना कर पाएँगे।—यशायाह 65:17.

•   परमेश्‍वर ने दुख-तकलीफें क्यों रहने दी हैं?

•   अच्छी सेहत कैसे पाएँ

•   आखिरी दिनों की क्या निशानी है?

•   प्रकाशितवाक्य की किताब में बताए चार घुड़सवार कौन हैं?

•   परमेश्‍वर का राज क्या करेगा?

 आगे बताए विषयों पर दिए लेख पढ़ने से आप आइसोलेशन के समय तनाव कम कर पाएँगे और हद-से-ज़्यादा चिंता नहीं करेंगे।—मत्ती 6:25.

•   तनाव का सामना कैसे करें?

•   बहुत ज़्यादा चिंता करने से कैसे बचें?

•   अनहोनी की चिंता

•   पैसे की चिंता

•   नौजवानों के सामने आनेवाली चिंताएँ

 अगर आपके दोस्त होंगे तो आप खुश रहेंगे और सही सोच बनाए रखेंगे। आपको खासकर तब उनसे जुड़े रहना चाहिए जब उनसे आमने-सामने मिलना मुश्‍किल हो। अगर आप घर से बाहर नहीं निकल सकते, तो आप वीडियो-कॉल या फोन के ज़रिए अपने दोस्तों से जुड़े रह सकते हैं और नए दोस्त भी बना सकते हैं। आगे दिए लेखों में दी जानकारी पढ़ने से आप न सिर्फ अच्छे दोस्त बना पाएँगे बल्कि खुद भी एक “सच्चा दोस्त” बन पाएँगे।—नीतिवचन 17:17.

•   सच्चा दोस्त किसे कहते हैं?

•   क्या आपको दोस्ती का दायरा बढ़ाना चाहिए?

•   आप अकेलापन कैसे दूर कर सकते हैं?

•   ऐसा दोस्त बनिए जो उदार हो

•   ऐसा दोस्त बनिए जो एहसानमंद हो

 बाइबल बताती है कि ‘शरीर की कसरत फायदेमंद होती है।’ (1 तीमुथियुस 4:8) कसरत करने से हम सही सोच बनाए रख पाएँगे और खुश रहेंगे खासकर आइसोलेशन के दौरान। हालाँकि आप घर से बाहर नहीं निकल सकते फिर भी आप चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए कुछ कर सकते हैं।

•   चलते-फिरते रहिए

•   अच्छी सेहत और बुलंद हौसला रखिए