HAR en kronisk sygdom, en skilsmisse eller tabet af en af dine nærmeste taget styringen over dit liv? Når du står over for omstændigheder der ikke kan ændres, føler du måske at du ikke kan gøre andet end at ønske at din situation vil ændre sig. Hvordan kan du få kontrol over dit liv igen?

I det første århundrede rejste apostlen Paulus vidt omkring som en ivrig missionær. Men der blev sat en brat stopper for hans rejser da han uretfærdigt blev arresteret og sat i husarrest i to år under bevogtning af en soldat. I stedet for at blive helt fortvivlet fokuserede Paulus på hvad han kunne gøre. Han gav hjælp og trøst ud fra Skrifterne til alle der besøgte ham. Han skrev endda flere af de breve der nu er en del af Bibelen. – Apostelgerninger 28:30, 31.

Som nævnt i den forrige artikel er Anja bundet til hjemmet. “Kræften har indflydelse på alle sider af mit liv,” siger hun. “I øjeblikket kan jeg ikke udsætte mig selv for risikoen for at få en infektion, så jeg har praktisk talt ikke noget arbejde eller socialt liv.” Hvordan håndterer Anja de omstændigheder hun ikke kan ændre på? “Løsningen for mig var at opbygge en ny rutine,” siger hun. “Jeg prioriterede det der var vigtigst for mig, og lavede en plan hvor jeg tog hensyn til mine begrænsninger. Det har givet mig en følelse af kontrol.”

Hvis nogle omstændigheder der ikke kan ændres, tilsyneladende har kontrol over dit liv, så prøv dette:

• Fokusér på det du har kontrol over. For eksempel har du måske ikke helt kontrol over dit helbred, men kunne du dyrke motion, spise sundt og få nok søvn?

• Gør dig klart hvad du gerne vil opnå i dit liv. Sæt dig nogle delmål. Forsøg at bruge i hvert fald lidt tid hver dag på at arbejde hen imod dine mål.

• Udfør selv små opgaver der giver dig en følelse af kontrol. Gør for eksempel køkkenbordet rent, eller vask op. Klæd dig pænt på. Udfør de vigtigste opgaver som noget af det første om morgenen.

• Fokusér på de fordele der kan være ved dine omstændigheder. Giver din situation dig for eksempel en større indsigt i hvordan man kan klare problemer? Kan du bruge denne indsigt til at hjælpe andre?

Kort sagt: Du har måske ikke kontrol over dine omstændigheder, men du kan have kontrol over hvordan du reagerer på dem.