看Kàn过guo前面qiánmiàn的de文章wénzhāng后hòu，你nǐ大概dàgài会huì同意tóngyì，有yǒu耐性nàixìng的de人rén会huì更gèng健康jiànkāng，能néng作zuò正确zhèngquè的de决定juédìng，也yě有yǒu很hěn多duō好hǎo朋友péngyou。那么Nàme你nǐ怎样zěnyàng才cái能néng更gèng有yǒu耐性nàixìng呢ne？请Qǐng看看kànkan以下yǐxià建议jiànyì。

想想Xiǎngxiang哪些nǎxiē人rén、哪些nǎxiē事情shìqing或huò情况qíngkuàng会huì令lìng你nǐ不bú耐烦nàifán。令Lìng你nǐ不bú耐烦nàifán的de会huì不bu会huì主要zhǔyào是shì你nǐ的de配偶pèiʼǒu和hé孩子háizi呢ne？你Nǐ不bú耐烦nàifán的de原因yuányīn会huì不bu会huì跟gēn时间shíjiān有关yǒuguān？比如Bǐrú说shuō，你nǐ在zài等děng人rén或huò赶gǎn时间shíjiān的de时候shíhou，是shì不bu是shì特别tèbié容易róngyì失去shīqù耐性nàixìng？你Nǐ很hěn累lèi、很hěn困kùn、肚子dùzi饿è，或huò有yǒu压力yālì的de时候shíhou，会huì觉得juéde不bú耐烦nàifán吗ma？你Nǐ在zài哪里nǎlǐ比较bǐjiào容易róngyì失去shīqù耐性nàixìng呢ne？是Shì在zài家jiā里li还是háishi在zài工作gōngzuò的de地方dìfang？

为什么Wèi shénme要yào找zhǎo出chū不bú耐烦nàifán的de原因yuányīn呢ne？很Hěn久jiǔ以前yǐqián，所罗门Suǒluómén王wáng写xiě道dào：“精明Jīngmíng的de人rén见jiàn祸huò就jiù躲藏duǒcáng，缺乏quēfá经验jīngyàn的de人rén上shàng前qián就jiù遭殃zāoyāng。”（箴言Zhēnyán22:3）这Zhè句jù古老gǔlǎo箴言Zhēnyán的de意思yìsi就是jiùshì，如果rúguǒ你nǐ估计gūjì自己zìjǐ快要kuàiyào变biàn得de烦躁fánzào了le，就jiù要yào控制kòngzhì这zhè种zhǒng情绪qíngxù。起初Qǐchū你nǐ可能kěnéng要yào付出fùchū很hěn大dà的de努力nǔlì才cái能néng做zuò到dào这zhè一yì点diǎn，但dàn只要zhǐyào你nǐ不bú放弃fàngqì，随着suízhe时间shíjiān过去guòqù，自然zìrán就jiù会huì显xiǎn出chū耐性nàixìng这zhè种zhǒng特质tèzhì。

美国Měiguó明尼苏达州Míngnísūdá Zhōu圣约翰Shèngyuēhàn大学dàxué电脑系diànnǎoxì的de诺琳Nuòlín·赫茨菲尔德Hècífēiʼěrdé教授jiàoshòu说shuō：“人Rén不bù能néng同时tóngshí做zuò两liǎng件jiàn或huò更gèng多duō的de事shì，因为yīnwèi人脑rénnǎo不bù能néng同时tóngshí集中jízhōng在zài不bù同tóng的de事shì上shang。”她Tā还hái说shuō：“如果Rúguǒ人rén经常jīngcháng在zài同一tóngyī时间shíjiān做zuò不bù同tóng的de事shì，慢慢mànman就jiù无法wúfǎ集中jízhōng精神jīngshén，结果jiéguǒ失去shīqù耐性nàixìng、毅力yìlì、判断力pànduànlì和hé解决jiějué问题wèntí的de能力nénglì。”

如果Rúguǒ你nǐ有yǒu太tài多duō事情shìqing要yào做zuò，太tài多duō地方dìfang要yào去qù，跟gēn太tài多duō人rén联系liánxì，压力yālì就jiù会huì很hěn大dà，很hěn难nán培养péiyǎng耐性nàixìng。之前Zhīqián提tí过guo的de珍妮弗Zhēnnīfú·哈特斯坦Hātèsītǎn博士bóshì提醒tíxǐng说shuō：“基本上Jīběnshàng来lái说shuō，不bú耐烦nàifán的de主因zhǔyīn就是jiùshì压力yālì大dà。”

外国Wàiguó有yǒu句jù谚语yànyǔ说shuō：“停Tíng下xià脚步jiǎobù来lái，闻闻wénwen玫瑰méigui香xiāng。”意思Yìsi就是jiùshì放慢fàngmàn步调bùdiào，享受xiǎngshòu生活shēnghuó。要Yào拨bō出chū时间shíjiān跟gēn几jǐ个gè人rén建立jiànlì深厚shēnhòu的de友谊yǒuyì，而ér不bú是shì跟gēn很hěn多duō人rén作zuò泛泛之交fànfànzhījiāo。要Yào明智míngzhì运用yùnyòng时间shíjiān，好好hǎohǎo安排ānpái事情shìqing的de先后xiānhòu次序cìxù。要Yào小心xiǎoxīn，不要búyào把bǎ时间shíjiān耗费hàofèi在zài某mǒu些xiē嗜好shìhào或huò电子diànzǐ玩意wányìr上shang。

为了Wèile简化jiǎnhuà生活shēnghuó，你nǐ可能kěnéng需要xūyào看看kànkan自己zìjǐ日常rìcháng所suǒ做zuò的de事情shìqing，哪些nǎxiē可以kěyǐ迟chí一点yìdiǎnr做zuò或huò不bù需要xūyào做zuò。圣经Shèngjīng有yǒu句jù箴言Zhēnyán说shuō：“凡Fán事shì都dōu有yǒu特定tèdìng的de时期shíqī…… 有yǒu寻求xúnqiú的de时候shíhou，有yǒu放弃fàngqì的de时候shíhou”。（传道书Chuándàoshū3:1,6）或许Huòxǔ你nǐ是shì时候shíhou放弃fàngqì一些yìxiē耗费hàofèi时间shíjiān的de事物shìwù，这样zhèyàng你nǐ就jiù不bú会huì因yīn太tài忙碌mánglù而ér失去shīqù耐性nàixìng了le。

对Duì生活shēnghuó要yào有yǒu现实xiànshí的de看法kànfǎ。首先Shǒuxiān，在zài现实xiànshí生活shēnghuó中zhōng，不bú是shì说shuō我们wǒmen希望xīwàng一yí件jiàn事shì快kuài点diǎnr发生fāshēng它tā就jiù会huì快kuài点diǎnr发生fāshēng的de。所以Suǒyǐ要yào接受jiēshòu事实shìshí，时间shíjiān会huì按àn既定jìdìng的de速度sùdù前进qiánjìn，不bú会huì因yīn你nǐ的de期望qīwàng而ér改变gǎibiàn。要Yào做zuò到dào以上yǐshàng这zhè一yì点diǎn，是shì需要xūyào耐性nàixìng的de。

其次Qícì，要yào记jì住zhù你nǐ无法wúfǎ时刻shíkè控制kòngzhì情况qíngkuàng，睿智ruìzhì的de所罗门Suǒluómén王wáng写xiě道dào：“善于Shànyú赛跑sàipǎo的de人rén不bù一定yídìng得奖déjiǎng，勇敢yǒnggǎn的de人rén不bù一定yídìng打dǎ胜仗shèngzhàng，聪明cōngmíng的de人rén不bù一定yídìng有yǒu饭fàn吃chī，机智jīzhì的de人rén不bù一定yídìng富有fùyǒu，能干nénggàn的de人rén不bù一定yídìng居jū高位gāowèi。时Shí运yùn左右zuǒyòu一切yíqiè。人Rén不bù知道zhīdào自己zìjǐ的de时shí运yùn。”（传道书Chuándàoshū9:11,12，《现代Xiàndài中文Zhōngwén译本yìběn修订版xiūdìngbǎn》）

不要Búyào因yīn那些nàxiē你nǐ无法wúfǎ控制kòngzhì的de情况qíngkuàng而ér失去shīqù耐性nàixìng，反倒fǎndào应该yīnggāi尝试chángshì做zuò些xiē你nǐ能néng 控制kòngzhì的de事shì。比方Bǐfang说shuō，不要búyào因为yīnwèi赶不上gǎnbushàng公共汽车gōnggòng qìchē或huò火车huǒchē就jiù生气shēngqì，想想xiǎngxiang还hái有yǒu什么shénme方法fāngfǎ前往qiánwǎng目的地mùdìdì。你Nǐ甚至shènzhì可以kěyǐ选择xuǎnzé走路zǒulù，这zhè总zǒng比bǐ在zài那里nàlǐ烦躁fánzào、生气shēngqì来lái得de好hǎo。你Nǐ也yě可以kěyǐ在zài等候děnghòu期间qījiān做zuò些xiē有yǒu建设性jiànshèxìng的de事shì，例如lìrú阅读yuèdú或huò写xiě下xià你nǐ计划jìhuà要yào做zuò的de事情shìqing。

现实Xiànshí生活shēnghuó是shì，为wèi无法wúfǎ控制kòngzhì的de事shì而ér担心dānxīn是shì不bú必要bìyào的de。圣经Shèngjīng说shuō得de好hǎo：“谁Shéi能néng借jiè着zhe忧虑yōulǜ多duō活huó几jǐ天tiān呢ne？”（路加福音Lùjiā Fúyīn12:25，《现代Xiàndài中文Zhōngwén译本yìběn修订版xiūdìngbǎn》）

许多Xǔduō相信xiāngxìn圣经Shèngjīng的de人rén发觉fājué，实践shíjiàn圣经Shèngjīng的de原则yuánzé可以kěyǐ帮助bāngzhù他们tāmen培养péiyǎng耐性nàixìng。圣经Shèngjīng指zhǐ出chū，属灵shǔlíng的de人rén比较bǐjiào容易róngyì显xiǎn出chū耐性nàixìng，以及yǐjí其他qítā重要zhòngyào的de特质tèzhì，比如bǐrú爱心àixīn、喜乐xǐlè、和平hépíng、温和wēnhé、自制zìzhì。（加拉太书Jiālātàishū5:22,23）圣经Shèngjīng保证bǎozhèng说shuō：“什么Shénme事shì都dōu不要búyào忧虑yōulǜ，只要zhǐyào凡fán事shì借jiè着zhe祷告dǎogào和hé恳切kěnqiè祈求qíqiú，连同liántóng感谢gǎnxiè，把bǎ你们nǐmen所suǒ请求qǐngqiú的de告诉gàosu上帝Shàngdì。这样Zhèyàng，上帝Shàngdì就jiù必bì赐cì你们nǐmen平安píngʼān，超越chāoyuè人rén所suǒ能néng理解lǐjiě的de。这Zhè种zhǒng平安píngʼān借jiè着zhe基督Jīdū耶稣Yēsū，可以kěyǐ守护shǒuhù你们nǐmen的de内心nèixīn和hé头脑tóunǎo。”（腓立比书Féilìbǐshū4:6,7）你Nǐ学习xuéxí圣经Shèngjīng，就jiù能néng学xué会huì怎样zěnyàng减少jiǎnshǎo忧虑yōulǜ，更gèng有yǒu耐性nàixìng。