如果Rúguǒ你nǐ有yǒu深爱shēnʼài的de人rén去世qùshì，你nǐ可能kěnéng也yě会huì有yǒu很hěn多duō复杂fùzá的de情绪qíngxù：悲伤Bēishāng、孤独gūdú、无助wúzhù、愤怒fènnù、自责zìzé、恐惧kǒngjù……你nǐ也许yěxǔ还hái会huì怀疑huáiyí，活huó着zhe到底dàodǐ有yǒu什么shénme意义yìyì。

请Qǐng放心fàngxīn，感到gǎndào悲伤bēishāng并bìng不bú是shì软弱ruǎnruò的de表现biǎoxiàn，这zhè其实qíshí说明shuōmíng你nǐ深爱shēnʼài去世qùshì的de亲友qīnyǒu。不过Búguò，这zhè种zhǒng悲伤bēishāng的de情绪qíngxù有yǒu没méi有yǒu办法bànfǎ减轻jiǎnqīng呢ne？

你Nǐ也许yěxǔ觉得juéde自己zìjǐ永远yǒngyuǎn无法wúfǎ走zǒu出chū伤痛shāngtòng，但dàn以下yǐxià建议jiànyì可能kěnéng会huì对duì你nǐ有yǒu所suǒ帮助bāngzhù。

给Gěi自己zìjǐ充足chōngzú的de时间shíjiān去qù悲伤bēishāng

每Měi个gè人rén悲伤bēishāng时shí的de反应fǎnyìng都dōu不bù一样yíyàng，走zǒu出chū悲伤bēishāng所suǒ需xū的de时间shíjiān也yě不bù相同xiāngtóng。不过Búguò，哭kū一yi哭kū通常tōngcháng是shì个gè好hǎo方法fāngfǎ，能néng帮助bāngzhù你nǐ宣泄xuānxiè悲伤bēishāng的de情绪qíngxù。前面Qiánmiàn提tí到dào的de瓦妮莎Wǎníshā说shuō：“我Wǒ会huì让ràng自己zìjǐ哭kū出来chūlái，我wǒ需要xūyào释放shìfàng一下yíxià。”索菲娅Suǒfēiyà的de姐姐jiějie也yě突然tūrán去世qùshì了le，她tā说shuō：“回想Huíxiǎng发生fāshēng的de事情shìqing，正视zhèngshì自己zìjǐ的de情绪qíngxù，都dōu让ràng我wǒ痛不欲生tòngbúyùshēng。不过Búguò，就jiù像xiàng清理qīnglǐ发炎fāyán化脓huànóng的de伤口shāngkǒu，虽然suīrán很hěn痛tòng，但dàn只有zhǐyǒu这样zhèyàng，伤口shāngkǒu才cái能néng愈合yùhé。”

 跟Gēn人rén谈谈tántan你nǐ的de感受gǎnshòu

有时Yǒushí你nǐ也许yěxǔ想xiǎng一yí个gè人rén待dāi着zhe，这zhè是shì可以kěyǐ理解lǐjiě的de。不过Búguò，失去shīqù亲友qīnyǒu的de痛苦tòngkǔ是shì一yí个gè非常fēicháng沉重chénzhòng的de担子dànzi，你nǐ无法wúfǎ独力dúlì承担chéngdān。年Nián仅jǐn17岁suì的de贾里德Jiǎlǐdé已经yǐjīng失去shīqù了le爸爸bàba，他tā回忆huíyì说shuō：“我Wǒ会huì把bǎ自己zìjǐ的de感受gǎnshòu告诉gàosu别人biérén。我Wǒ说shuō的de话huà可能kěnéng没头没脑méitóu-méinǎo，但dàn有yǒu机会jīhuì表达biǎodá自己zìjǐ，我wǒ觉得juéde已经yǐjīng有yǒu很hěn大dà的de帮助bāngzhù。”第Dì一yī篇piān文章wénzhāng提tí到dào的de贾尼丝Jiǎnísī也yě说shuō：“跟Gēn别人biérén聊liáo一yi聊liáo能néng带dài给gěi我wǒ很hěn大dà的de安慰ānwèi。这Zhè让ràng我wǒ知道zhīdào，有yǒu人rén理解lǐjiě我wǒ的de感受gǎnshòu，我wǒ不bú是shì一yí个gè人rén面对miànduì这zhè一切yíqiè。”

接受Jiēshòu帮助bāngzhù

一Yí位wèi医生yīshēng说shuō：“如果Rúguǒ在zài一yì开始kāishǐ，丧亲者sàngqīnzhě就jiù愿意yuànyì接受jiēshòu家人jiārén和hé朋友péngyou的de帮助bāngzhù，在zài后期hòuqī就jiù会huì更gèng容易róngyì应付yìngfu悲伤bēishāng的de情绪qíngxù。”朋友们Péngyoumen也许yěxǔ很hěn想xiǎng帮助bāngzhù你nǐ，却què不bù知道zhīdào该gāi怎样zěnyàng做zuò。所以Suǒyǐ，你nǐ可以kěyǐ主动zhǔdòng告诉gàosu他们tāmen，你nǐ有yǒu什么shénme需要xūyào。（箴言Zhēnyán17:17）

更加Gèngjiā依靠yīkào上帝Shàngdì

蒂娜Dìnà说shuō：“丈夫Zhàngfu因yīn癌症áizhèng突然tūrán去世qùshì后hòu，我wǒ再zài也yě无法wúfǎ跟gēn他tā说shuō我wǒ的de心事xīnshì，所以suǒyǐ我wǒ会huì把bǎ一切yíqiè都dōu告诉gàosu上帝Shàngdì。我Wǒ每měi天tiān早上zǎoshang醒xǐng来lái的de第dì一yī件jiàn事shì，就是jiùshì求qiú上帝Shàngdì帮助bāngzhù我wǒ熬áo过guo这zhè一yì天tiān，而ér他tā对duì我wǒ的de照顾zhàogù也yě确实quèshí多duō得de数shǔ不bu清qīng。”塔尔莎Tǎʼěrshā22岁suì时shí就jiù没有méiyǒu了le妈妈māma，她tā说shuō：“天天Tiāntiān阅读yuèdú圣经Shèngjīng带dài给gěi我wǒ很hěn大dà的de安慰ānwèi，因为yīnwèi这zhè让ràng我wǒ每měi天tiān都dōu可以kěyǐ思考sīkǎo一些yìxiē积极jījí的de事shì。”

想象Xiǎngxiàng与yǔ亲友qīnyǒu重聚chóngjù的de时刻shíkè

蒂娜Dìnà继续jìxù说shuō：“起初Qǐchū，复活fùhuó的de希望xīwàng并bìng不bù能néng带dài给gěi我wǒ安慰ānwèi，因为yīnwèi那个nàge时候shíhou我wǒ就jiù需要xūyào丈夫zhàngfu，孩子们háizimen也yě需要xūyào父亲fùqīn，我们wǒmen不bù想xiǎng等到děngdào未来wèilái。不过Búguò现在xiànzài，四sì年nián过去guòqù了le，这个zhège希望xīwàng成chéng了le我wǒ活huó下去xiàqù的de动力dònglì，每měi天tiān我wǒ都dōu紧紧jǐnjǐn抱bào着zhe这个zhège希望xīwàng。每Měi次cì想象xiǎngxiàng跟gēn丈夫zhàngfu重聚chóngjù的de情景qíngjǐng，我wǒ的de内心nèixīn就jiù会huì感到gǎndào平安píngʼān和hé喜乐xǐlè。”

当然Dāngrán，你nǐ的de伤痛shāngtòng不bù可能kěnéng立刻lìkè消失xiāoshī。不过Búguò，瓦妮莎Wǎníshā的de经历jīnglì可以kěyǐ让ràng你nǐ感到gǎndào安心ānxīn，她tā说shuō：“你Nǐ可能kěnéng以为yǐwéi自己zìjǐ会huì一直yìzhí痛苦tòngkǔ下去xiàqù，但dàn事实shìshí上shang，你nǐ会huì一yì天tiān一yì天tiān好hǎo起来qǐlái。”

你Nǐ也许yěxǔ无法wúfǎ停止tíngzhǐ对duì去世qùshì亲友qīnyǒu的de思念sīniàn，心里xīnlǐ的de伤口shāngkǒu会huì一直yìzhí隐隐yǐnyǐn作痛zuòtòng。但Dàn请qǐng记jì住zhù，你nǐ仍然réngrán有yǒu理由lǐyóu活huó下去xiàqù。靠Kào着zhe上帝Shàngdì仁爱rénʼài的de帮助bāngzhù，你nǐ还是háishi会huì有yǒu亲密qīnmì的de朋友péngyou陪伴péibàn左右zuǒyòu，你nǐ的de人生rénshēng还是háishi可以kěyǐ充满chōngmǎn意义yìyì。而且Érqiě，在zài不久bùjiǔ的de将来jiānglái，上帝Shàngdì一定yídìng会huì 复活fùhuó死sǐ去qù的de人rén。他Tā很hěn希望xīwàng你nǐ能néng再次zàicì拥抱yōngbào所suǒ爱ài的de亲友qīnyǒu。到时Dàoshí，你nǐ心xīn中zhōng的de伤口shāngkǒu将jiāng会huì彻底chèdǐ愈合yùhé！